训练场之外，送王厨师的车子到了。

巨狼和老虎在收到陈凡的命令后，就已经在营区的大门边等候。

送王厨师的司机，远远的就看巨狼和老虎守在了门口，他哪里敢轻举妄动，提前就降低了车速。

车子刚到大门口，就稳稳的停住了。

“王师傅到了，下车吧！”

王师傅现在心里忐忑得很，那虎狼小队竟然直接让巨狼和老虎守在大门口，我这车是下呀，还是不下呀。

正在王师傅犹豫之际，司机又说道：“王师傅可以下车了，我还要回去办其他的事情。”

王师傅狠狠的瞟了司机一眼，“这小子，平时的肉都白给他吃了。”

王师傅犹豫了一下，还是打开了车门，下车。

巨狼和老虎看到王师傅下车，它们要等的人到了。

马上跑了过去，把王师傅给围了起来。

王师傅被这突如其来一下，吓得不敢动弹。

巨狼一下叼住了王师傅的行李。

老虎在王师傅的背后，推着他往前面走。

司机看他们稍微走远了一点，马上打开车门，下车把王师傅刚刚开的车门给关上。

又快速的跑回驾驶室，方向一打，油门一踩，绝尘而去。

“太吓人了，以后再也不来了。”

司机走了，王师傅还得继续留下来。

王师傅现在是完全的不知所措，就这么被老虎推着往前走，大气都不敢喘一下。

巨狼和老虎推着王师傅走到了一间房间门口。

房间门是开着的，王师傅往里面一看，房间还算整洁干净。

布置也很简单，就一张床，一张桌子和一个柜子。

巨狼走进房间里面，把王师傅的行李放在了房间之中。

出来之后，又和老虎推着王师傅，往食堂的方向走去。

把王师傅推进食堂里面，巨狼和老虎就站在食堂外面看着。

王师傅这时才回过味来，巨狼和老虎竟然是来接待自己的。

这个陈队长安排的也太离谱了，竟然让两只野兽来接待自己，这也沟通不了啊。

刚刚的那个房间应该就是自己住宿的地方，而食堂就是自己工作的地方。

王师傅瞬间就想明白了一切，只是，这两头野兽还一直守在这里，让王师傅感觉到还是有点不自在。

摇了摇头，王师傅不再想那些。

开始在食堂里面转悠起来，看一下有什么食材。

马上饭点就要到了，自己的本职工作还是要干。

训练场这边。

陈凡看着队员们的激情和决心，满意地点了点头。

他接着说道：“了解了突破极限的原理和要素，下面我要给大家演示一种突破极限的训练方法。

这个训练方法叫做超负荷训练，顾名思义，就是在超过自身能力负荷的情况下进行训练。

我们首先要选择一个合适的训练项目，比如力量训练、耐力训练、灵敏度训练等等。然后，在这个项目上设置一个相对于自己平时训练强度更高的目标。

举个例子，假设我们选择力量训练，平常做的重量是50公斤的杠铃，那么超负荷训练，就是在这个基础上增加重量，比如做60、70甚至80公斤的杠铃。

当然，一开始可能会觉得非常困难，甚至无法完成。

但是，只有在超过自己能力负荷的情况下，我们才能真正挑战自己的极限，逐渐突破它。

在训练过程中，要注意保持正确的姿势和动作，以防受伤。

同时，要有正确的心理状态，坚信自己能够完成任务，并时刻调整呼吸和专注力来应对挑战。

训练过程中可能会感到疲惫和痛苦，但要记住，这正是突破极限的过程。

只有克服困难，才能获得成长和进步。

最后，要记得适度休息和恢复，给身体足够的时间来适应和强化。

不要一味地追求高强度训练，而忽视了身体的健康。

现在，我们开始超负荷训练吧！

每个人都尽全力去突破极限，让我们的实力更上一层楼！”

队员们听闻后，充满了激情和决心，纷纷投入到超负荷训练中。

他们明白，突破极限的道路上，没有捷径，只有不断努力和挑战自己，才能达到更高的境界。

陈凡开始带着全员开始了训练，每一项训练都朝着极限去努力。

所有人都努力的跟上陈凡的步伐，都是拼了命的咬牙坚持。

食堂这边，王师傅已经基本上理清了厨房里面的食材和一些用具。

正准备开始动手制作中午的饭菜。

就在这时，听到了门口传来老虎的叫声。

王师傅顺着声音看去，就看到老虎和巨狼，正直盯盯的看着自己，而且口水都快流了一地。

王师傅明白了，巨狼和老虎这是要让他，给它们也准备饭菜。

王师傅笑着说道：“放心，肯定给你们准备好吃的。”

经过这段时间的观察，王师傅是发现了，这两头野兽还挺聪明的，而且感觉还不是很危险。

现在他的心里稍微放松了一些，胆子也变大了一点，已经敢开口和巨浪、老虎说话了。

“嗷呜！”

“吼吼！”

巨狼和老虎也是兴奋的回应着。

训练场这边，刚刚结束了一项训练，队员们都累趴在了地上。

“想要突破极限，不是一蹴而就的事，一定要坚持下去。今天大家已经做得很不错了，下午我们继续。”

说完，陈凡开始整理队伍，带回宿舍楼那边。

队伍带回了宿舍楼这边。

陈凡说道：“大家先回去休整一下，我去食堂看一看饭菜做的怎么样，解散。”

队伍解散了，陈凡往食堂走去。

队员们现在是累得说话的力气都没有，再也不像之前一样，还有说有笑的，都是扶着楼梯扶手，步履蹒跚的上着楼。

甚至还有几人楼梯都不上了，就坐在了一楼的台阶边上休息，等着开饭。

陈凡刚走向食堂，就看到巨狼和老虎蹲坐在门口。

陈凡问道：“怎么样了？”

巨狼和老虎这才回过神，发现陈凡过来了。

“真的太香了。”

“是啊！要是每餐都吃这么香的饭菜，就是不吃生肉，我也愿意。”

陈凡听了，满脸的黑线。

这就是说他做的饭菜不好吃呗，早上看来是白跟它们做了那么多思想工作。

还劝他们每天要吃熟食，这就是个笑话，两个吃货。