“嘭嘭嘭......嘭嘭嘭，殿下，辰时了”

迷迷糊糊间朱厚照听到了敲门声然后渐渐睁开了眼睛，看着明黄色的华丽蚊帐脑子开始清醒起来，随后对门外喊道：

“都进来吧”

刘瑾推开门走在最前面，几个侍女和小宦官亦步亦趋的跟在他身后走了进来。坐在高大的铜镜面前，夏荷给自己挽好发髻，戴好发冠，随后站起身来冬梅给自己把玉佩戴好，“虽然不是帅得惨绝人寰，但是也算得上是一个的平平无奇小伙子”朱厚照有些谦虚的想到。然后看了一眼正在给自己整理衣服的小侍女冬梅，还是没忍住问了出来：

“冬梅”

“婢子在”

“你认识一个叫袁华的人么？”

“啊...婢...婢子不认识”

看着眼前的小姑娘先是有些茫然和不知所措，然后赶紧低下头不敢直视的样子，朱厚照本来有些恶作剧成功的感觉一下子消失的无影无踪，随后发现自己只能默然无语了，沉默片刻，朱厚照展颜笑道：

“不妨事，孤只是想起前些天看过的一篇杂记里有一个着名的海民叫袁华，想问问你有没有听过这个故事”

看着她松了一口气的样子，朱厚照没有再继续这个话题，洗漱完毕之后准备吃早膳，看着这满满一桌子的东西朱厚照有些无语，大早上的就是烤羊肉、烤牛肉、大骨头棒子啥的，咬着牙吃了两块，喝了一碗皮蛋瘦肉粥吃了两口苦菜感觉油腻才压下去了一些。

“这谁顶得住啊”朱厚照在心里咆哮。

不过腻归腻，东西全浪费了也可惜，看了一眼伺候自己的众人说道：“这些东西赏给你们；一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰，本宫为皇太子，当为表率”

“谢太子殿下赏赐”众人跪下行礼道。

“刘瑾，日后早膳不用如此之多，除了苦菜，准备一笼素包子、一笼菜包子和一碗粥和几样小菜便足够了”

说完之后朱厚照便起身往屋外走去，刘瑾自是缓步跟在身后。屋外已天光大亮，天空中一半的云层都被染成了橘红色，破晓之日已初现光彩。

“自己正是长身体的时候，以后锻炼身体也必须要重视起来，说起来这什么‘太祖长拳’也不知道原身练了多久了，简直是滚瓜烂熟，这好像是乔帮主练的？不知道自己练了有没有他十分之一的威力。说起来穿越者必备的金手指呢，咋还没出来，自己后世作为‘键仙级’，现在真成了我得上了......”漫步间朱厚照的思绪越来越远，不知不觉间已经快绕着大殿走完一圈。看着旭日东升，朱厚照突然转头问道：

“刘瑾，现在是什么时辰了”

“回殿下，现在大概是辰时四刻了”

“哦？昨日孤说可是今日卯时四刻叫醒孤？”

“前日殿下说没休息好，昨日殿下忧思皇爷歇息也晚，奴婢才晚了半个时辰叫醒殿下，奴婢擅自做主，奴婢死罪”说话间已跪立在地。

朱厚照本能的有些不舒服，事情没办好反而先说理由，不过他也不知道要如何处理这事儿才是最好的。尤其他其实知道刘瑾一副跪地请罪诚惶诚恐的模样，但是并不一定多么惧怕自己，自己毕竟年纪还小，而且作为后世灵魂当然明白这个后世都极为着名的太监肯定是个聪明人，君不见多少聪明人连史书都没得上，思忖片刻，朱厚照终于说道：

“起来吧”

“谢殿下”

深深的看了他一眼，朱厚照转身往殿门走去，在跨过殿门之后，他突然说了一句：

“下不为例”

明显感觉到身后的脚步一顿，随后才跟了上来。进得殿内，早已收拾干净，点上檀香，走到里间，在侍女的服侍下换了一身简练的衣服之后，朱厚照准备正式开始自己大明的第一次锻炼。

“也不知道自己能不能练出内力来，有个手机就好了，故宫古装健身，怎么的也得发个朋友圈，可惜从目前的情况看那是自己再也回不去的故乡，要不写个日记记录一下？”

“怎么总是这么多胡思乱想呢？信息化后遗症？”朱厚照有些无奈的想到，来到殿外，伸手活动了一下腿脚，做了一个扩胸运动，然后对刘瑾说道：

“你们不用跟着了，准备一盆热水和一条干的脸帕，再备上一碗温水”

停顿片刻，继续说道：“还有昨日我让你准备的东西去看好。”

“奴婢这就去准备”刘瑾躬身答道

看了一眼朝阳，朱厚照开始绕着文华殿跑起来，跑步间他目测了一下绕行一圈得有三四百米，跑了十来圈之后，朱厚照停了下来，发现自己竟然没怎么流汗，自己跑得并不慢啊，估算配速怎么也得有4m/S，这不比后世自己的肥宅身体强一百倍？不过为了测试一下自己的体力，他决定加快速度，再次跑了十圈之后，额头竟然也只是微微兼汗，以自己估算的5-6m/s的速度这岂不是妥妥的运动员级标准了，自己才11岁，而且刚刚还不是极限。想到这里他决定全力奔跑一圈试试。

“呼...呼....呼”朱厚照不停地喘着粗气，根据自己刚刚心里的默数，考虑到其中的误差，这四百米左右自己应该只用了一分钟左右。看了一下近处无人，激动的提手比了一个奈斯。有了肥宅经验和经历了减肥的痛苦之后，朱厚照决定把身体锻炼狠狠地坚持下去，平息了一下气息，他决定先休息一下，然后测一测自己的力气如何。

走到台阶旁，接过春兰手中拧过水的脸帕，朱厚照捂住脸好一会儿才放下来，感觉人舒缓了不少，随后接过秋月手中的温水喝了一大口，然后挥手示意她们先退下，自己则站在原地闭目养神。过了几分钟之后睁开眼感觉自己体力恢复到一大半了，就是感觉有些饿了，这恢复力，自己怎么感觉自己有点不太正常，仔细感受了一下也并没有感受到内力存在，或许这就是天赋异禀吧，嘿嘿。

这时身后传来刘瑾的声音：“太子殿下，奴婢去尚膳监看过了，食材已准备好，已经让他们巳时四刻左右开始准备膳食，留在尚膳监的小宦官会现场监督然后将食盒装好以备殿下使用”

“嗯，这件事你办得不错，不过到时候本殿下会亲自过去看着的，现在孤有些饿了，去拿点糕点来吧，然后再让人去找两个五十斤的石锁过来。”

“殿下，老奴已备好了热粥和饺子、小菜，殿下可要用一些？”

“哦？那送到屋内吧，”

听着朱厚照有些开心的语气，刘瑾提着的心放下来不少，随后立即答道：

“是”

看着眼前的石锁，朱厚照先活动了一下腰身，随后决定先举一个试试，提了一下石锁感觉重量在可承受范围之内，站好马步，双手抓稳之后，心里默默地大吼一声：“喝！”同时腰部发力石锁已举过头顶，“感觉有些轻松啊”朱厚照兴奋的想到。

活动了一下手腕，朱厚照决定一次举两个试一试，同样的步骤之后，“喝！”这次朱厚照喊了出来，石锁也应声而起越过头顶，不过这次感觉有些吃力了。坚持了片刻朱厚照将两个石锁扔在了地上，感觉手腕有点酸，不过感觉还在可以接受的范围之内，自己只有十一岁，这也算得上‘神力’了吧，以自己这体质如果能继续以这样的速度成长下去，这或许就是自己的‘金手指’了。

“太子殿下神勇无双”此时周围的侍女和大小太监都跪下唱和。

“都平身吧，刘瑾”

“奴婢在”

“今日东宫上下人人都有赏，你去安排一下吧”

“老奴遵命”

“谢太子殿下”周围众人再次拜谢。

“都起来吧”，朱厚照心里有些无奈，这动不动就跪下来，确实不太适应，不过这不是现在自己能改变的，只能来日方长了。

“......九十七、九十八、九十九、一百”默默举了一百下之后，朱厚照脸颊有汗珠不停的滚落，深呼吸几下之后，接过夏荷递过来的脸帕擦了擦汗，然后将冬梅端着的温水一饮而尽，坐在垫着厚垫子的椅子上，感受着旁边扇子扇过来的微风，朱明心里不停的呐喊：“可恶啊，这万恶的封建社会，衣来伸手饭来张口的日子会把我腐蚀掉的，我要振作起来，团结、友爱、和谐......”

“殿下，可要准备沐浴解解乏？”

“嗯......”

“真...额，去准备吧”

“奴婢遵命”

“殿下，婢子和秋月先给您按按肩膀吧”看着身后的小侍女，朱厚照活动了一下肩膀发现确实有点酸，想了想说道：“那就先按一下吧”

感受着肩膀上传来的从未有过的感觉，朱厚照在心里默默地说道：“下次...下次一定不能这么腐败了，这次...这次就先算了吧，毕竟这是她们的工作不能让大家失业...”

沐浴更衣完毕后，朱厚照感觉人已经基本恢复过来，随后对刘瑾说道：

“带路前往尚膳监吧”