自习室里，赵勉看看时间，才八点多了，他拿出一本德语书看起来。

赵勉估计以后大概率会穿越到各种外语电影的世界里，因此早早地就开始练习各种外语了，英、法、德、俄、日、西班牙语他都有所涉猎。

现在网络上的免费课程非常多，赵勉平时在家里练完功后便看视频学外语，他的头脑经过咸鱼系统强化后学习能力飞升，因此快速掌握了各种语言，现在已经能用多种外语和人交流，但依旧欠缺些积累和经验。

到晚上十点，孙胖子有些坐不住了，询问两人什么时候走，陈俭表示自己一般都是到十点四十结束，赵勉耸耸肩表示无所谓。

于是实在坐不住的孙胖子拉上赵勉先出去了，两人来到大学操场散步，顺便看看夜跑的人里有没有美女。

“李小婷没再联系你，或者你有没有再联系李小婷？”赵勉看着身边跑过的靓丽身影问一旁的孙胖子。

“联系了，她问我什么时候把化妆品给她送过去，呵呵，我回应说不小心打翻了，没法用了。之后她再联系我我也没再回她。”

赵勉心说李小婷这女人还真是，不知用什么词形容了。

赵勉拍拍胖子的肩膀说：“走，哥带着你减肥，跟哥跑步。”

说完，赵勉举步绕着操场开始跑起来，孙胖子也跟在后面跑起来。

跑一圈多孙胖子速度就慢下来，坚持跑完三圈，他走到跑道边上大口喘息起来，看着赵勉速度不减地跑了一圈一圈又一圈，惊得胖子嘴都要合不拢了。

“哥！亲哥！教教我，你是怎么练的。”胖子一把拉住还要跑的赵勉谄媚地询问。

赵勉微微气喘，开口道：“简单，生活自律，改变饮食，保持运动，就这三条。”

孙胖子连忙开口询问具体情况，赵勉把自己刚开始跟达叔练功时的那一套一一细说了一遍。

孙胖子听得认真，咬着牙说:“从明天起我也要这么办。”

这时陈俭给两人打电话。三人到学校门口会合，步行来到一处烧烤摊吃夜宵。

赵勉对胖子说：“这是你今年最后一顿烧烤了，以后烧烤、高油、高盐、高糖食物，含酒精饮料、含糖饮料都不能吃，坚持三个月肯定有奇迹。”

孙胖子一脸坚毅地点点头，也不答话，而是猛灌一口啤酒，又啃起了一根烤羊蹄。

赵勉心中大汗，心说我都这么郑重了，你小子倒是表表态啊。

孙胖子啃完羊蹄，对陈俭说：“剪子，你跟我一块吧，咱们俩一块跟着阿勉健身。”

陈俭连连摇头，但在孙胖子和赵勉威逼利诱下不得不点头答应。

第二天五点赵勉起来，把陈俭从床上叫起来，这时孙胖子竟然也敲门进来了，三人一块到附近公园晨跑。

十分钟后孙胖子就跟不上前面的两人，但依旧咬牙坚持着，但速度变得慢下来，陈俭多坚持了十分钟，速度也开始变慢。

两人在后面慢慢跑着，看到前面的赵勉竟然速度再次提升，不一会就消失在两人视野里。

跑了四十分钟，赵勉找到还在慢跑的两个好友，带着两人来到他经常练功的地方。

热完身，赵勉让两人在边上看着，自己来到场地中间打起拳来。

赵勉有意卖弄，想要吸引两个好友把健身坚持下去。

只见赵勉招式行云流水舒展大方，身形转动带着一种韵律，透出一种美感。

突然赵勉招式一变，大开大合，口中呼喝连连，踢腿伸手都带着莫大劲力，空气似被打爆，发出砰砰之声。一会儿招式再变，身法招式速度提升数个档次，虎爪手上下翻飞，抓在空气中发出呲呲之声。赵勉在场中东来西去上跳下伏，把自身所学一一施展出来。

孙胖子、陈俭两人在一旁看着，眼睛都瞪得老大，嘴里不时发出惊叹之声。

此时赵勉速度极快地窜到草地上的一块石头跟前，运转气劲右拳缠绕着浓重白雾，一拳轰出。

轰隆一声，一人多高的石头被赵勉一拳打了个大洞，赵勉整个手臂没入石头中。

赵勉缓缓把拳头抽出，看向嘴巴张的老大的两个好友。

“这！这！......”陈俭来到石头跟前，捡起几个碎片，一脸震惊地不知道说什么好。

“哥！勉哥！我的亲大哥！你一定要把这本事交给我，多大的苦我都能吃。”孙胖子来到赵勉身边，一把拉住赵勉手臂不放手。

“还有我，我也要学！”陈俭也激动地说。

“好说，好说。”

赵勉对自己演武的效果很满意，点头答应两人自己肯定用心教。

赵勉之所以要把武功传出去是因为他要看看在现实世界里教出来的人能不能练出劲气。他在网络上也搜索了不少“大师们”的演武视频，都没看见有劲气的运用，也去了各大俱乐部观摩，都没发现有人练出劲气或者小说中的明暗劲。

这让赵勉疑惑了，难道只有自己是特殊的？于是便产生了教几个人试试的想法，孙胖子和陈俭就是第一批小白鼠。

接下来半个多小时赵勉教了两人几招套路，一一讲解后还给两人进行了详细的规划。他们两人体质不同，练功的计划吃的食物同样不同。

直到两人实在无力了，赵勉又运用气劲分别给两人推拿按摩，并讲解这套手法的功效，让好好学着点，今后需要他俩相互按摩。

经过赵勉的按摩推拿，孙胖子两人不会出现运动过量的腰酸背痛的后遗症，还觉得身上万分舒适。

三人吃了早餐便分开了，孙胖子和陈俭还需要上班，赵勉回家去进行电击刺激。

收了功，赵勉把练功计划整理成文字分别发给了两人，让他们自己去准备那些练功的东西。比如蛋白粉，这还比较容易；比如药油药酒，这就有些麻烦了，自己配制实在费钱费时间，前段时间赵勉在网上买了好几大牌子的商品做了对比，确定了京城那一家的药油效果比较好，便也推荐给了陈俭两人。

至于力量方面的训练赵勉建议两人去办张健身卡，每周去练两三次，这对武功的提高很有帮助。