2001年1月初，寒假开始。

为了省下来回的路费，武葑没有回家。

寒假里，他每天早晨都在操场上做“功课”：晨跑、长拳、五步拳（马步和压腿各半小时在宿舍里进行）；天气差、不宜去操场的时候，他就在宿舍走廊里和宿舍楼的大厅里进行锻炼。白天他就在宿舍里认真地读图书馆里借的两本书：《中国武术史》和《中国武术史略》（快到期前，他续借了一次），并边读边做笔记。晚上九点，“功课”继续：长拳和五步拳。结束后他就回到宿舍继续马步和压腿，然后整理武术资料以及写一些练武的心得体会。

这个寒假里，他开始在第4号笔记本（“长拳”）里抄录与长拳有关的所有资料，包括长拳的定义、接触过的所有书籍的信息、以及有关拳种等等。

长拳：拳术类别之一。相对于短拳而言。通常指查拳、炮捶、红拳、华拳等。多以出手或出腿时放长击远为特征，动作撑长舒展、筋顺骨直，有时出拳还配合拧腰顺肩来加长击打点。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、跳跃、跌扑、滚翻等动作。技术以姿势、手法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏为八要素。拳路清楚，力点明确，出手含蓄，刚柔相济。（也有说：长拳属外家拳，是查、华、炮、洪、戳脚、翻子、少林、六合、燕青拳术的总称。）

与长拳有关的拳种有很多，如初级长拳套路（第一、第二、第三路）、“飞龙长拳”、“青年长拳”、“少林长拳”和“太极长拳”，以及属于长拳的拳种如戳脚、华拳、炮捶（炮拳）、查拳等等。

同时，他把第20号笔记本改名为“武术知识和学习心得”，前一半抄记武术的基础知识（基础理论知识、基本功名称等），后一半写自己的感想。

他在第20号笔记本里抄录了很多的武术基础理论。譬如“二十四要”：“即四击八法十二型。”

四击：指“踢、打、摔、拿”四种击法。“踢”指腿法，如蹬、踹、弹、点、缠、摆、扫、挂等；“打”指拳法，如冲、撞、挑、崩、劈、砸、搂、拦、抄等；“摔”指摔法，如别、揣、拱、切、耙、豁、掏、勾等；“拿”指手法，如刁、拿、锁、扣、封、闭、错、截等。

八法：指“手眼身法步、精神气力功”，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力和功夫八个方面的运动方法和技巧。要求“拳如流星，眼似电；腰如蛇行，步赛粘；精要充沛，气宜沉；力要顺达，功宜纯。”

十二型：指动、静、起、落、站、立、转、折、快、缓、轻、重十二种运动方式的定型。以大自然中事物的现象和生物的态势作比喻，为动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风。

他又把教材上的一些关于武术基本功的知识都摘抄进了笔记本，譬如手型、步型、手法、步法，以及热身的基本动作名称等等。

隔三差五的，他会写下一些学武心得。他把学习过程中遇到的问题和难点都记录下来，以及解决的方法等等。当然，他也记录了一些潘老师的教学指导。

他完成了“长拳”的整理以后，在寒假的最后几天，他开始自学下学期的课程——二十四式简化太极拳。他先用老办法，把所有招式名称按顺序背熟，做到“胸有成竹”。

二十四式如下：“起势”、“野马分鬃”、“白鹤亮翅”、“搂膝拗步”、“手挥琵琶”、“倒卷肱”、“左揽雀尾”、“右揽雀尾”、“单鞭”、“云手”（三次）、“单鞭”、“高探马”、“右蹬脚”、“双峰贯耳”、“转身左蹬脚”、“左下势独立”、“右下势独立”、“左右穿梭”、“海底针”、“闪通臂”、“转身搬拦捶”、“如封似闭”、“十字手”、“收势”。

这套太极拳是大学里很流行的一种健身运动，武葑每天都能在校园里看到有人打这套太极拳（男女老少都有），以及听到带口令的配乐声。

2月份开学以后，武葑就开始学习这套太极拳了。

三个月以后，他就学会了。期间虽然遇到了不少困难，尤其是呼吸和手脚动作的一致性，他练习了很久才“开窍”。

五一过后第一节体育课，潘老师说全校武术班要参加太极拳汇演，星期一至星期五每天早上都要集体练习，所以一周两次的晨跑打卡可以不用参加。于是每天早上大家都在老师们的带领下，在学校东边一个废旧的游泳池里练习。武葑被潘老师选为班上的领操，站在班级最前面。到了五月底汇演那天，全校十几个武术班的近五百人都穿上了白色的太极服，在操场上，在那熟悉的音乐声中进行了一场别开生面的团体太极拳表演。武葑有幸拿到了两张证书：二十四式简化太极拳团体表演优秀奖和个人表演优秀奖。

随着汇演结束，体育课也结束了。

武葑这时候每天早晚的“功课”有些变化：马步取消了，取而代之的是站桩（这学期刚开始时，他在整理太极拳的资料时发现了桩功这种训练方法，他感觉桩功比马步更能让他静心。所以他放弃了马步，改练站桩了）。另外，时间上也有变化：平常晨跑十分钟，休息五分钟后站桩十五分钟，压腿二十分钟，长拳两遍，五步拳两遍，二十四式简化太极拳五遍。晚上还是不跑步，其余不变。周末站桩和压腿时间翻倍。从这学期开始，他早上起床的时间提前到了六点钟。

6月底，军训开始。

军训期间，武葑又学会了一套军体拳（第一套）。

二十天的军训，时间安排得很挤，也很累，武葑没有办法像平常一样每天早晚做“功课”，他只能退而求其次，三套拳法早晚各打一遍，然后复习新学的军体拳招式，每次十五分钟。站桩和压腿就在宿舍里挤时间完成。三天后这一套军体拳他就学会了。于是早晚的“功课”改为四套拳法打一遍，还是十五分钟时间。

军训很快结束，暑假开始。

武葑为了省钱，还是没有回家。

他每天三点一线：宿舍—操场—食堂—宿舍—食堂—宿舍—操场—宿舍。

同时，白天和夜晚他就整理太极拳的资料。学校图书馆里最多的武术书籍就是关于太极拳的。太极拳在中国武术中最是博大精深，光派别就有好多家，如陈氏、樊氏、郝氏、孙氏、吴氏、武氏、杨氏，还有赵堡太极拳等等。招式多的有一百零八式，套路表演中招式多的有八十八式。

武葑只学会了一套二十四式简化太极拳。所以他趁军训还没有开始前，去图书馆借了一本《42式太极拳竞赛套路：教与学》，以便暑假里自学。他选择太极拳作为自学的第一个目标，是因为一来他想多学几套太极拳，二来他已经学会了二十四式简化太极拳，也算有点基础了，他相信自学起来不会太难——自学其他拳种的套路，他还是缺少点自信。

这个暑假里，他开始照着《42式太极拳竞赛套路：教与学》自学。虽然不难，但因为没有老师教，他学得比较慢，四十多天以后，他终于学会了一整套“42式太极拳”。

到暑假开学前，他已经学会了初级长拳第三路、五步拳、二十四式简化太极拳、军体拳和42式太极拳这五种拳法了。这也是他每天早晚必做的“功课”。

暑假里时间充裕，所以他的“功课”还包括站桩半小时和劈叉半小时——坚持了十个月以后，他的柔韧性仅仅略有改观，勉强能劈叉而已，但还是不能下腰（当然这里面有他独自一个人不敢做下腰动作，怕受伤的原因在）。他觉得十个月的辛苦，收效甚微，原因是自己的方法有问题，加上太懒，以及花的时间太少，所以暑假里他改压腿为劈叉了——横劈叉和竖劈叉各十五分钟。劈叉的同时，他还能一心二用：背诵抄写的武术理论知识。