???????? 2023年上半年，不管有多少意难平，求不得，放不下，都是时候放下了。生如长河，渡船千艘;唯自渡方是真渡。让心归零，不念过往，未来才能到来。

????????心理学上有个着名的白熊效应。如果你提到自己。大脑里不会出现一只白色的熊，大脑中反而会出现一只非常鲜明的白熊。越是无法接纳，越会内耗自己。所以，允许一切发生，才能给心灵松绑。2023年上半年，你可能经历了很多难熬的时刻。也许，每天为碎银几两奔波，却还是入不敷出，压力大到喘不过气来。也许，你待人真诚友善，却遭遇背叛，被无端的恶意伤得体无完肤。也许，你承受了撕心裂肺的失去，上一秒还在身边的人，下一刻就离你而去。

???????我知道，上半年你心里下的一场场暴雨，让你彻夜难眠。但时间无法倒带，请叫醒自己:一切都已经过去了:你该往前走了。

???????? 2023年下半年，我们最该学会的一课便是:按纳已发生的一切。

??????? 1.接纳不完美，允许自己只是普通人。但你我皆是凡人，请停止刁难自己。累时，允许自己休息;情绪不好时，允许自己崩溃:状态差时，允许自己调整……

??????张弛有度，把平凡生活一点点过好，就是一种了不起的才华。踏实地做好当下的事情:时间自然会给你答案。

?????? 2.接纳所有离开，允许故事没有结果。所有失去的，从不属于你。所有离开的，都只是过客。满目山河空念远，不如怜取眼前人。珍惜还陪在你身边的人;而且还要比之前更加珍惜。

???????? 3.接纳世事无常，允许意外的降临。罗翔前几天中国政法大学2023届毕业晚会上的即兴致辞。“其实我很想祝大家一帆风顺，但是我觉得这不现实。智者说，人这一生至少有三件事是无法避免的。一个是苦难，一个是邪恶，还有一个是人生的终点。“

成年人的世界满是暗礁。

????????苦难避无可避，他人的伤害防不胜防，生死大事更是难以预料。往后的每一天，我们唯一要做的就是:尽人事，听天命，充分的经历、彻底的体验，静静地看着，只是看着，然后允许一切发生。

心若从容，时光不伤;心若明媚，岁月安暖。

下半年:改变。

???????《反脆弱》一书中:提到过两类人:一类人是达摩克利斯。他们的头上悬着一把剑，用一根马鬃吊着。这类人难以抵抗任何风险，剑随时都有可能掉下来。

??????????第二类人是九头蛇。每砍掉一个头，会新长出两个头，比原来更加强大。上半年，我们好像总遭受若超出自身承受能力的磨难。突然被降薪或者裁员:自己和亲人的身体突然亮起红灯，和睦的家庭因琐事争吵不断.….…

????????????这每一件事，都像悬在我们头顶的剑，随时可以掉下来杀死我们。面对时代的寒潮，有些人就像达摩克利斯，任由命运捉弄，然后在抱怨声中走向自毁。有人却活成了九头蛇，所有企图来绞杀他的事都让他变得更强大。

?????????? 2023年下半年，你不妨修炼成长型思维，遇事告诉自己:凡是发生的，都是该发生的，所有事情都是因你而来，而不是冲你而来。所有事情都有利于你，一切都是为了教会你什么。小病小痛，是在提醒你关注健康;工作不如意，那是让你提升技能;感情破碎，是在帮你远离消耗你的关系....

???????? 2023下半年稳住自己，别逃避，别恐惧，别沮丧。2023下半年，改变能改变的，在变化中进化，在磨难中税变。

1.重塑身体。

????????熬夜到凌晨三四点，三餐不规律，长期不运动，我们的身体就这样一点点被拖垮。2023下半年是时候塑造身体了。凡事别太用力，听身体呼救的声音，累了就休息，别硬抗，别逞强。规律作息，健康饮食，养成每天运动半小时的习惯。

????????有一个健康的身体，一颗宁静的灵魂，你就是快乐，你就是一个幸福的人。身体无病，心中无事，才能与世间美好环环相扣。

2.改变习惯。

??????????拖延，垃圾快乐上瘾、数衍……上半年，你已经尝尽了坏习惯的苦头，那些生活的击打，都是在提醒你要改掉坏习惯了!从今天开始，一定要逼自己养成以下三种习惯。

?????????读书的习惯，在阅读中阅己，越己，悦己;深度思考的习惯，打破单一浅显的思维框架。复盘自省的习惯，推翻以往陈腐的认知和行为，这些好习惯如同雨水一般，润万物于无声，却有着滴水穿石的力量。

3.进化能力。

?????作家曾在《三体》中提出过一个“技术爆炸“理论。到了一个时期，高科技会以爆炸形式迅速发展。上半年，我们不断经历着技术爆炸带来的降维打击。

?????? Al取代画师，无人机开始送外卖。无人超市、无人酒店，无人仓储，更是让人应接不暇。以往的看家本领，这几年早已变得一文不值。向外看世界的变化，向内进化出不被取代的能力，才能与时代的不确定共舞。

4.净化磁场。

????????那些让你消沉的人和事，都是来污染你磁场的。学会断舍离，远离一切搅乱你磁场、消耗你能量的人和事，

????????读书，旅行，运动，欣赏自己从有益的小事中一点点净化自己，储蓄能量。当你打造一个正能量的磁场，你身边的万事万物都将变得有秩序而美好。

??????你不妨活得松弛一点，开朗一点，坦然接纳已经发生的，尽力改变能改变的。2023下半年，愿所行皆坦途，所求皆所息，所遇皆良人。转眼一年过半，时光匆匆，要珍惜好余下的六个月，让每一天都充实，不给自己留遗憾。