《菜根谭》中说:“天地有万古，此身不再得。“人生无法重来，生命仅有一次，应当且行且珍惜。我们不只是要养好身体，延长生命的长度，远离疾病苦痛，更要富养内心，活出生命的宽度，让身心丰盈。福泽绵绵，才不枉来人间一趟。

以下这5个字，最是养人，看看你做到了几个?

动，养身。

??????古文中说:“运动骨血，则气强。“一个人的体质是天生的，但健康的体格却可以后天养成。运动，可以活跃气血，强身健体，放松心情，是养身最好的方式。

???????东汉时，华佗不仅在医学上是圣手，在养生之道上也是名家。他创造性地发明五篇戏，日复一日地练习，活动身体，锻炼肌肉。《后汉书》中记载华佗:“年且百岁，犹有壮容，时人以为仙。“动以养身，动以祛病，华佗在年老之后，仍腿脚灵便，精神抖擞。甚至他的弟子吴曾，樊阿，勤练五禽戏，也耳聪目明，活到了将近百岁高龄。

范仲淹有言:“活动有方，五脏自和。“

???????平日里，坚持运动。锻炼身体，就是最好的灵丹妙药，坚持下去，不仅身体状态和精神面貌会焕然一新，也必定能少病少灾，延年益寿。

静，养心。

??????《素问》中说:“气血极欲动，精神极欲静。“养身应以动，养心则以静，静，就是最好的养心。让自己静下来，内心淡定从容，人生自然坦荡无碍，洒脱自在。当年，乌台诗案爆发，苏轼被流放黄州，前途未明，志向未达。一开始，他心浮气躁，心灰意冷，满是迷茫沮丧，不知前路在何方。于是，苏轼为自己建了一座雨堂，请人在四周墙壁上绘上一片片雪花。闲来无事，便静坐其中，静观其色，平复躁动的心，重新寻回清醒与宁静。

???????正因如此，苏轼才能不争不扰，不急不乱，泰然过低谷，安然过一生。

古语有云:“养心贵以静。

???????颐养一颗安静淡泊的心，宠辱不惊，去留无意，才能享岁月静好，品人间清欢。

忍，养性。

??????《荀子》中说:“行忍性情，然后能修。“

人有七情六欲，总会遇到情绪上头的时候。

如果能忍，不怒不嗔，修身养性，才是一个人最了不起的才华，

???????公元前99年，将军李陵对战匈奴，弹尽粮绝，走投无路，被迫降敌。汉武帝因此大怒，群臣也纷纷落井下石，只有司马迁为李陵发声辩护。但这无异于是火上浇油，汉武帝将司马迁打入大牢，并处以宫刑。堂堂七尺男儿，大丈夫顶天立地，受到了如此折磨，又如何不愤怒悲痛?可司马迁并没有因此沉沦，他忍辱、忍悲、忍痛、忍怒，继续创作，写下了流芳百世的《史记》。

《燕山夜话》有言:“君子忍人所不能忍。“

???????这世上，从来就没有什么一帆风顺，事事如意。唯有忍，忍常人所不能忍，方能成常人所不能成，抵达生命的另一重境界。

善，养福。

《道德经》有云:“天道无亲，常与善人。“

??????天道无情，不分亲疏，但却会经常卷顾善良的人。行善，便是积福，心地善良的人，福报早已在路上。

??????西晋时，有个叫顾荣的官员，性情豪爽，为人良善。一次，他应邀赴宴吃烤肉，看到烤肉的仆人忍不住地咽口水。他生出恻隐之心。便把自己的那一份烤肉，送给那个烤肉的人。因士腐有别，其他人见状，都出言讥笑，顾荣却说:“天天烤肉的人，岂能连烤肉的滋味都不知道?”

???????几年后，永嘉之乱爆发，都城沦陷，晋帝被俘，王公贵族纷纷南渡逃亡。天下大乱之中，打家劫舍、杀人越货的强盗匪贼遍地都是。但顾荣每次都有人护持左右，助他化险为夷，遇难呈祥，问起身份，才知道这个人:就是当年的烤肉人。

???????《三国志》中讲:“勿以善小而不为。“

与人为善，就是与己为善，但行好事，莫问前程。一个乐善好施的人，必定福泽深厚，终将惠及自身。

笑，养寿。

?????????常言道:“笑一笑，十年少。“保持微笑、时常欢喜的人，气机通达，心态豁达。任何的忧愁祸患都不会在身上停留，自然也就能延年益寿。

????????宋代诗坛的长寿冠军，当属享年85岁高岭的陆游。他年少体弱多病，谁知“岂料今八十，白问犹黑丝“。而陆游养寿的秘诀之一，就在于乐观爱笑，豁达超然。一日，狂风大作，大雨不歇，屋顶瓦片被拉翻，墙壁也将倒塌。他没有愁眉苦脸，反而笑着吟诗一首:“昨夕风掀屋，今朝雨壤墙。虽知炊米尽，不废野歌长。“

??????????纵有烦恼万千，不如拈花一笑。笑容，是最有效的保养品，最高级的长寿方。

心中向阳，脸上有笑，才能一生轻松自在，长寿无忧，越活越年轻。

?????????安学会滋养自己，以最好的心境面对生活，过出轻检坦然的人生。人活成什么样子，全靠自己成全。