翾楚心想，这女人老的也太快了，往往女人都是需要年轻美貌来加持的，那女人又容易老的这么快，难怪世上会有这么多的负心男儿，痴情女。

怪不得平时都听大人们说，女人老的快，男人都还年轻，结果就容易造成男的容易变心，出轨，另娶的事情……

钟离权笑道：“男同志老得慢。因为8年转一圈，男同志的顶峰年龄是32岁。32岁以后发福了，其实是代谢缓慢了，体内存积的东西多了，看似发福，不是个好现象。男同志过了32岁，女同志过了28岁，这时候要注意了，早上中午的饭要吃得好一点，晚上的饭要尽量少吃，因为代谢的缓慢主要在晚上。”

翾楚说：“难怪现在，可能就是过午不食，到了晚上的晚饭都不吃了，原来是因为这个……”

吕洞宾笑道：“人和自然界是个统一的整体。早上太阳出来了，天地的阳气都在升发中，那时候你的脏腑功能也处在旺盛的状态，你这时候吃好一点没关系。”

钟离权笑道：“到晚上太阳下山了，外面一片阴寒之气，阳气没有了，你吃进去的东西运化不了，你不发胖谁发胖？晚上的饭清淡些有好处，老年人尤其如此。勤动脑体不动心《黄帝内经》讲，“虚邪贼风，避之有时。”

翾楚说：“这是什么意思呢？”

钟离权笑道：“意为你要和自然形成一种和谐；第二句话是“恬淡虚无，真气从之。”很多人说，谁能真正的恬淡虚无呢？恬淡虚无并不是让你不想事呀，恬淡虚无的本质是勤动脑、体，不动心。脑是“用”的首领，四肢是“用”的工具。中医学把人的生命活动分成体和用两部分，《黄帝内经》讲“头为诸阳之汇，四肢为诸阳之末”、“阳气者若天与日”。阳气就得动，不动就要老化。但是五脏藏精而不泄，心不能动，心要一动五内俱焚。”

吕洞宾笑道：“着名丹道祖师张伯端在悟真篇中说：“劳形按影皆非道，服气餐霞总是狂”。很明显他认为一般的养生功法中的“采气功”不是正统丹道的中方法，因为丹道中的先天之气根本不是采来的。任你如何搬弄意念，先天气也不会听你指挥。”

翾楚说：“呵呵，刚才我们好像跑题了，不过师爷应该是为了讲清楚人体先天之气，才能说的明白这采集后天之气补充吧？”

钟离权笑道：“哈哈哈，徒孙聪明的紧，采气聚能中，最重要的是采炼先天之气，向宇宙摄取能量。这是补藏自身、提高功能功力或者延缓衰老的重要一环。”

翾楚说：“那先天之气从何而来呢？”

钟离权笑道：“先天之气自虚无中来，人要从外界摄先天之气，就必须要先使自己的心灵进入虚无状态。只有修炼者的身心均进入虚无状态后，才能可能启动虚空中的能量运化，从而沟通人体虚空与宇宙之间的联系，并进而融为一体。”

翾楚说：“虚无缥缈的状态……”

吕洞宾笑道：“先天一气是无所不在的，不过，人若不进入虚空状态，就无法采摄而进入人体。人一进入虚空状态，先天一气即可不采自入。这个基本原理，就如收音机和电视机凭借真空管则可迅速实现其传播功能一样。打通自身的关穴，进入不识不知的杳冥状态，才能开通人体的毛窍穴道，宇宙虚空中的先天之气就如水向低处流一样自然就进入人体了。”

翾楚说：“怎样才能采集先天一气呢？”

钟离权笑道：“白玉禅曾经讲过“昔日遇师真口诀，只要凝神入气xue”，凝神入气xue是修炼内丹的一个要诀。它以最精炼的语言，揭示了修炼内丹的基本要求，关键性的演运手段，以及做功的部位和线路。”

翾楚说：“入气xue？”

吕洞宾笑道：“如果能够深刻领会入气xue的要领，结丹就指日可待了。道家的南宗、北宗及伍柳派，都非常强调这一方法。《道乡集》特地指出：“不知凝神，坐到老死。”《性命圭旨》则指出“以神入气穴，丹道自然成”。”

钟离权笑道：“凝神入气穴的关键在于一个“凝”字。凝神入气穴之后，时间一长，就会自动产生从后天返先天的变化，凝神入气穴大致有这么几个步骤……”

翾楚问：“哪几个步骤呢？”

钟离权笑道：“先放下万缘，排除杂念，将目光集中在眉心之间，然后眼观鼻，鼻观口、口观心、心观下丹田。最后将意念止于下丹田，气归于下丹田。”

吕洞宾笑道：“心归于脐下叫凝神，气归于脐下叫调息。这里需要做的是“心未静，眼睛不要闭”、“静心在目”。闭眼后，可以加上返观内视，大脑可以排除杂念，加强抑制。意念和内视要一起下移，神、息相依。这样有利于凝抱聚气，逐渐收入静定，进入虚无，先天一气不导自来，在周天运转过程中，凝结成丹。”

翾楚说：“精神时，非得要打坐入定才可以吗？”

吕洞宾笑道：“修炼时，凝神就是，把身体坐正拔直，把骨盆和尾骨略向倾，双手自然扶于桌面，无论是看书还是写字，只要摆正这个坐法，微微意照丹田，先天一气就从命门自然而入，有尾闾到命门这一段，很快就似池中的水在往上灌满，有时是清凉感，有时是温热感，丹田一开一合，形成胎息状态。还有，由于每天都坚持站桩，已形成条件反射，所以只要稍加意念，真气就会很快进入体内。”

翾楚笑道：“哈哈哈，要是这样，那我边上课岂不是也可以好好凝神采气了？”

吕洞宾笑道：“呵呵，那要看你周边的环境，气体是不是纯净，若是嘈杂浑浊之气，也要好好小心，是不是被魔气所充盈，到最后弄的个走火入魔可就不好了！”

翾楚噗嗤一声笑道：“哈哈哈，师父，你说的，我每天都在学校里上课的同学，莫非都是妖魔鬼怪不成……”