吉诺比利的建议让靳峰受益匪浅，当然，与此同时，也让靳峰心里暖暖的，毕竟，这在一开始是他没有想到的。

老实说，下午的技术训练，并没有想象中的那么简单，因为教练组主要让每个球员训练他们自己的短处，也就是不足之处。

就比如球队新核莱昂纳德，一个下午他都在训练矫正自己的投篮姿势。

再比如首发控卫托尼帕克，新赛季，很显然**维奇希望他能延伸射程，所以，一个下午，法国“老跑车”都在进行3分投篮练习。

而对于靳峰来说，他是初来乍到，也是nba菜鸟，所以，他需要训练的显然就很多了，这需要慢慢来落实。

梅西纳是主要负责球队的战术体系这一快的，所以，他给靳峰布置的第一个训练任务就是防守。

一直以来，马刺给人的印象就是它是一支不折不扣的防守强队，而在马刺打球的球员，防守，绝对是球队的硬性要求，那怕你的防守能力不够好，但是，你必须要有一个好的防守态度，你必须尽力融入到整个球队的防守体系当中。

靳峰知道，在刚刚结束的2015～2016赛季当中，虽然马刺队最后饮恨季后赛半决赛，但是，整个常规赛，他们却打出了最恐怖的防守效率。

除此之外，无论是刚刚退役的邓肯，还是球队新核莱昂纳德，都拥有着非常不错的防守能力，这是一支球队的整体标杆。

丹尼格林、米尔斯、西蒙斯、那怕是并不擅长防守的阿德，在**的调教下，防守能力都有不错的提升。

所以，靳峰明白，防守，是他想要立足的必须完成的第一个任务。

靳峰在cba属于那种攻守兼备的球员，所以，如果真的刻苦去提高防守能力的话，还是很有天赋的，毕竟，他也有着长臂和大手。

当然，这里是nba，可不比cba，靳峰他在cba那的防守功力，在这里，显然就差的远了，所以，必须要下更大的努力。

想要成为一名防守悍将，首先，必须要有不错的身体条件，这里所说的身体条件，主要是指身体对抗能力。

在这一点上，靳峰是有先天劣势的，黄种人的身体素质在nba是属于靠后的。

那么，靳峰想要提高防守能力，显然还得从其他地方出发。

没错，就是他的大手和长臂，对比一下球队新核莱昂纳德，靳峰的大手和长臂虽然并不占优势，但是，在整个nba，却也是靠前的那一小部分。

一般来说，防守最主要的就是经验、速度、预判、注意力、身体条件优势、不知疲倦等的完美结合。

如果能够做到这些，那么，至少你是一名合格的防守者。

当然，想要做到这些，可并不容易，这是一个必须付出十倍甚至百倍的过程。

但是，靳峰明白，在这里，他别无选择，必须去做好，除非他不想待在马刺，待在nba。

靳峰多少是有些防守基础的，那么现在，在nba这种高水平的比赛当中，对于他而言，想要提升防守能力，首当其冲的任务就是注意力高度集中问题。

比赛中球队注意力高度集中，这是每支球队主教练在比赛开始之前给他的球员都要强调的一点，同样，每一名球员也都明白注意力高度集中的重要性，但是，想要做到这一点，可就没有那么容易了。

这一点，靳峰现在也做不到，虽然他是cba赛场上出了名的打球态度端正者，但是，却还差的很远。

靳峰是幸运的，因为他有天道酬勤系统的。

既然靠自身的努力很难做到整场比赛，甚至整个赛季防守上的注意力高度集中，那么，就寻求天道酬勤系统帮助了。

算算时间，系统已经有了第三次选择机会，那么，就将这次选择机会用到防守技能上，更确切的说，是用在提高防守注意力高度集中这个技能的特训上。

作为一款拥有1000种技能的超级辅助系统，自然是包含防守中注意力高度集中这一技能了。

时不我待，距离十月也就两三天的事了，根据球队的计划，从十月五号开始，球队的季前赛就要开始了。

靳峰必须敢在季前赛开始之前，就全面的投入到防守能力提升这个任务上面来。

季前赛是他们这些新秀给教练组留下最新印象，也是最具参考价值的主要平台。

换句话说，常规赛开始后，自己在球队的战术地位，和季前赛的表现是挂钩的，想要在常规赛获得不错的机会，那么，季前赛就是非常好的争取机会。

靳峰深深明白这个道理，所以，从现在开始，一直到常规赛开始之前的所有季前赛，他都需要更为努力，尽全力展现自己。

就防守这一项来说，他必须要有一定的提升，那怕在常规赛开始之前，他的防守能力还是达不到教练组要求，但是，却也一定要展露出他的潜力。

所有人都知道，马刺最喜欢那些拥有潜力的球员，之前，马刺之所以决定签下他，是看中了他的进攻潜力，那么，如果现在再让他们看到自己的防守潜力，靳峰相信，他在教练组的计划中会有不错的地位。

一天之后，姚明介绍的营养师法尔松和塑型师琼斯和靳峰见了面，并且随即就根据靳峰的身体情况制定了一些计划。

两人合作，给靳峰制定了用餐计划等等。

特别是那个每天晚饭后喝一瓶营养液，让靳峰简直是感受到了欲哭无泪的感觉。

整个液体看起来黑糊糊的，味道特别苦，靳峰之前在cba也多少喝过一些营养液，但是，和这个比起来，简直差远了。

中药够苦了，但是，这个营养液比中药还要苦。

有好几次，靳峰都差点没忍住直接吐了出去。

不过，“良药苦口”这个成语说的什么意思，靳峰还是很明白的，所以，虽然苦，他却在在咬牙坚持

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