第二天的课程，还是十字固，韩修杰他们一听这三个字都有点害怕，好在他们的技术已经做到位了，一开始的时候倒没怎么被批评。

不过今天又有了一个变种动作，就是使用巴投技术的时候，也可以把对手的手臂拉直，然后上腿夹住对手的胳膊，反压对手的肘关节。

当然了，前面的三种方法练习好了，这种方法其实很简单。

陆川让他们每人练了二十遍就达到标准了，他拍拍手道：“光会做这个动作也不行，还得会摆脱，今天讲一下逃脱技术。”

“针对昨天讲的第一种方法，当对方用腿来夹自己的手臂时，左臂用力将其右腿往外推，使对方两腿不能夹紧，同时，向被控制臂的一侧翻转成俯卧姿势，并迅速转移身体，使自己的身体和对方的身体在一条直线上，并将手抽出来。”

“那么针对昨天讲的第二种方法，该怎么办呢，我们这样做，当对手拉自己手腕的时候，我们就要顺势用被抓的手，抓对方一侧的衣领。”

“那针第三种方法，就需要将身体卷曲，缩肩，不能让对手把手臂拉过去。”

“好，针对这三种逃脱方法，每人再给我练二十遍，练完之后对抗训练，打两场比赛练习练习，明天预赛的第二场淘汰赛就要开始了。”

“呼~”三人松了一口气，听到要打对抗练习，以及明天将迎来省运会预赛第二场比赛的时候，就好像看到了曙光一样，眼神都发亮了，磨技术实在是太枯燥了，如果再这样继续下去，他们很可能会精神错乱的。

“薛皓东在推对方右腿的时候，你得用全身的整劲去发力，这个细节不行，你再给我做一遍看看。”

“陈天磊你搞什么，你不缩肩膀，手臂怎么能抗过对手的拉力。”

“韩修杰算是聪明的，但是啊，你这个翻转成俯卧姿势的时候，和下一步迅速转移身体的动作要结合起来，这是一个连续的动作，你中间一停，下面的动作就接不上了，这个细节你仔细想一下。”

到处是问题，听的三人脑袋嗡嗡的，三人摇摇头，心想：好嘛，又来了，我实在是太难了！

盼望着，盼望着，省运会预赛第二场比赛终于来了！

站在赛场上的那一刻，三个人很想大声念一副对联：普天同庆，一片红霞迎旭日。大地腾欢，万条绿柳舞东风。

横批：就是开心！

好歹有机会表现一下了，他们打算在赛场上找回点自信，这两天被批的一无是处，感觉自己就像个辣鸡。

“薛皓东，薛皓东，到你上场了。”韩修杰喊了他的名字，薛皓东听到这个消息，高兴的手舞足蹈，他像一阵风一样的跑上赛场。

鞠躬行礼，一个箭步冲上去，抓住一个把位就猛的往后拉，对手就很少见过这么猛的，他刚想下蹲稳住重心，又见薛浩东冲上去用肩膀撞，同时，薛浩东的另一只手也没闲着，在移动的过程中又抓向对手的另一个把位。

好在对手用手挡住了，并且猛的往后一挣，破掉了先前的把位，对手莫名其妙的看着薛皓东，总觉得这位选手有点兴奋异常了，按理说，经验丰富的运动员是没有这么嗨的，出手刚猛也要有计划有策略，而眼前的这位选手，你说他是新手吧，不像，抓把的细节上能看出底子很扎实，但是进攻的方法上，破绽重重，而又急于求成。

“薛皓东你干什么呢？注意打法！”陆川在下面一吼，一下把台上的薛皓东给喊醒了。

“哦哦，对了，我是来比赛的，淡定，淡定。”薛皓东暗暗的提醒自己，同时再次进攻的时候，也有连续的扫踢动作。

抢把，拉拽，扫踢，薛皓东在不断的进攻中，终于找到了一个机会，他在连续扫踢三下后，突然一个低位背负投，瞬间把对手扔了出去。

“砰”的一声响，裁判大喊“一本”，比赛就此结束。

“赢了！”薛皓东振臂一挥，赢得这场比赛，总算是找到了一点成就感，薛皓东很开心。

半个小时后，韩修杰上场，这次的对手依旧不怎么强，抢把一分钟后，韩修杰用了一个大腰的技术把对手撂倒。

他的心态倒是调整的不错，虽然前两天也很低迷，但是今天出现在赛场上的时候，表现的是最稳定的一个。

“到我了！”陈天磊迫不及待的上场，薛皓东和韩修杰都打完了，他在下面等的有点不耐烦了，这两天也确实把他憋的不轻，光挨训了。

“比赛开始！”

裁判大喊一声后，薛皓东冲上去与对手周旋抢把，他还算好一点，没有像薛皓东一样不顾章法。

“底手抓对方小袖，控制他的手臂，上手抓大领。”陈天磊在心中默念着，这是他的计划。

当对手用手挡掉上手的进攻时，陈天磊又改抓直门。

一压一挡，顺势反抓，对手一把抓住了陈天磊的小袖，一人抓一个小袖，两个人同时下压手臂，并且重心下沉。

“还算有点水平。”陈天磊看出来了，对手的底子还是不错的，但是力量上稍微差了点。

陈天磊猛的抬肘往后一挣，手臂就挣脱了出来，这个时候对手也想挣脱小袖的把位，可是陈天磊用力一拧，使劲往下一压，对方的手肘没抬起来。

陈天磊抓住这个机会一个箭步往上冲，一把攥住了对手的大领，同时用腿插裆做大内刈，对方刚想抽腿的时候，他背步转身，直接把对手背了起来，一个双手背负投就用了出来。

“呼~”的一声，一阵风从地而起，一个人影在空中翻飞。

“砰”的一下，对手被重重的砸在垫子上，陈天磊顺势跟砸，一只手臂搂住对方的脖子，同时用肩膀和身体用力的把对手压在地面上。

对手还在挣扎着，两个人还在拼力，直到裁判大喊一声“一本”，陈天磊才跳起来振臂一挥：“赢了！”

两场淘汰赛打完，三位选手进入了前六百名，而随着人数的减少，面对的对手也将会越来越强……