凡是有假期的运动员在返队的时候都是很紧张的，自律的人毕竟是少数，像薛皓东这样严格按照教练的要求完成训练内容的运动员是极少数的存在。

但也不是说韩修杰他们没训练，事实上，所有人都有训练，只不过训练量上少了一些而已，至于到底少了多少，也只有他们自己心里清楚。

面对假期回来的第一次考核，大家多少有点心虚。

陆川就是从运动员里走出来的教练，他很清楚运动员们心里在想些什么，这也就是为什么备战奥运会的运动员八年不回家的原因，在没有教练的监督下，想让运动员们不偷懒，用脚趾想都不可能。

所以，陆川在假期的训练内容里是加了量的……

但没完成依旧是不自律造成的，毕竟有一个完成的，那就是薛皓东。

陆川阴沉着脸并没有给他们好脸色，如果不给他们点震慑，下次他们还得减量，陆川用威严的眼神扫视了一圈，说道：“考核开始，我倒要看看假期里都是谁在偷懒？”

拉皮筋，每人两百下，背人冲刺，扛人冲刺，抱人冲刺，小推车，鸭子步，体能训练的最后再来两百个俯卧撑，三百个仰卧起坐。

完成以上内容，才仅仅是个开始，毕竟除了体能训练还有对抗练习，再来个车轮战对抗，结尾的训练内容就用打入练习作为最后项目。

一个个累的气喘吁吁，所有训练下来整整花费了四个小时，中途就喝口水的时候休息了一会，但连一分钟都不到，其余时间没休息，就连上厕所的都没有，大家排汗量太大了。

完成了所有的训练内容之后，陆川摇摇头，对他们的考核很不满意，“我很不满意，这说明你们在家练的不行啊！也就刚刚达到了及格，我要的是优秀，优秀！优秀你们懂吗？你们给我的就是这样的成绩？你们还想打出国门，冲向世界吗？简直是痴想妄想，今天所有人都给我回去反思，想一想你们的目标是什么？照你们现在这个自觉性，到底能不能实现？”

大家被骂的也没脾气，骂完之后还让他们跑了个五千米作为小惩罚，用教练的话说就是，连个热身都不算的小惩罚，就是看大家刚过来完年，给大家一个面子。

第二天继续加大训练量，一连七天都是如此，经过一周的魔鬼训练，终于把所有人拉回到年前的状态，说实话，陆川还是有点不太满意，除了薛皓东他都觉得不太满意，这就等于是花费了七天的时间才恢复到当初的状态，这七天不就相当于是浪费了吗？他在考虑以后过年是不是要取消假期，但是说实在的，每个人都有家庭，常年不回家也没法跟他们的父母交代，为此，陆川有些犯难了。

这个事跟赵斌商量了一下，他也犹犹豫豫的不知道该如何抉择，最后反而是保健医师李老在一旁说了一段话，陆川觉得特别有道理。

李老觉得他们现在讨论这个问题有点不切实际，他提点道：“正所谓车到山前必有路，当你们备战奥运会的时候，你让他们回家他们也未必回家，到时候家长也会鼎力支持，为了前途嘛，你们现在在国内还没打出名呢，家长们也没看到成绩，怎么会支持你们？而且没有外部的压力，怎么可能凝聚人心？”

“什么是外部压力？奥运会就是外部压力。所以啊，踏踏实实在国内打出名，要记住一句话，无利不起早，当父母的也是一样，让他们看到希望，他们才会给你们支持。”

李老的话真的是拨开云雾见天日，让他们茅塞顿开，其实就是想多了，并且没有抓住主要问题。

正像李老说的那样，一个团队要想有凝聚力，那就得有一个共同的看得见的目标，世界大赛的压力摆在那，不信他们不着急，到时候整个团队自然就凝聚起来了。

“李老，您喝茶。”陆川给他倒了一杯茶，感慨道：“真是家有一老如有一宝啊，多谢您老的提点。”

“少来，今天从韩修杰那小子家里给我整点酒，买上两个菜，让我美美的喝一盅，这才是实实在在的。”

“得嘞，您老等消息。”当了这几年的一把手，陆川也算有点心得了，正像李老说的那样，无利不起早，这人啊，凡是有功就得赏，有错就得罚，李老有贡献，理应得到奖励。

时间过的很快，过了年转眼就到了四月份，全国柔道锦标赛开赛，地点就在GD省。

报名的团体并不多，因为很多团体没有这个资格，这次的选拔比较严格，业余选手是不让参加的，所有的参赛选手都要参加过大赛的，比如自z区，直xia市，省里牵头举办的赛事才行。

这么筛选出来，报名的选手中也就不到两千人合格，韩修杰、薛皓东和陈天磊是走的国家队的渠道报名的，巴根走的是体院的渠道，而朱雨辰走的是学校的渠道。

总之呢，所有人都报上名了，陆川的要求是起码让巴根和朱雨辰打进前八强，这样他们就有资格进入国家队了。

而韩修杰等人要全力争夺冠军，打的越出色越好，毕竟他们现在是要成绩要名气的。

五名运动员参加的体重级别也不同，韩修杰、薛皓东和朱雨辰参加的是66~73公斤级的比赛，陈天磊体重上去了，他只能参加73~81公斤级的比赛，而巴根是大级别选手，他参加的是81~90公斤级的比赛。

男女各七个级别，男运动员有九百多人，平均下来每个级别有一百三十人左右，但只是平均数，因为大级别的运动员少，总共也就七八十名选手，而小级别可以达到二百多人。

这是韩修杰等人第一次参加国家级别的运动会，也是他们进入国家队之后的第一场比赛，大家多少有点压力，也都迫切的希望能打出好成绩，并且，很多国家队的运动员也来参赛了，这次肯定会碰到这些队友，其中也不乏想要和他们一战的选手，他们到底能不能经受得住考验，陆川在心里打了个问号……