柔道小子
作者:越洋舟 | 分类: | 字数:71.2万
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第二百八十一章 外出学习
俄洛斯的柔道在世界上也是排得上号的,这次他们去的地方是曾经培养过男子81~90公斤级奥运会柔道冠军的着名场馆,索契南方体育中心。
瓦列里教练是场馆内非常有名的教练,他不仅教出过两个奥运会冠军,还教出一个奥运会亚军以及一个柔道世锦赛冠军。
这次陆川花了大价钱请瓦列里出山,教授韩修杰他们大约一个月的时间,像瓦列里这样的知名教练,本身是带着一个教练团队的,大约有四五个人,他的教学有些严格的流程,专业性相当强。
“下面我说下柔道的分类,站立姿势搏斗技术(投技),常用的60种技法,划分成以下内容。”瓦列里比较直接了当,见了面寒暄了几句,就立刻叫了一个助教,拿着他们整理好的教材念道:“一,双脚搏斗技术(足技),15种技法。”
“二,越过大腿摔击技术(腰技),15种技法。”
“三,双手摔击的技术(手技),9种技法。”
“四,越过肩摔击技术(肩技),6种技法。”
“五,摔击并且跌倒的技术(舍身技),15种技法。”
“卧姿搏斗技术(在比赛中允许使用的)有71种技法,包括,一,抑制技术,17种技法,二,窒息技法技术,19种样式,三,疼痛技法技术,25种样式。”
助教念完以上内容,瓦列里讲道:“首先从立技讲起,我们知道,在实战当中,如果你没有机会那就要创造机会,如何创造机会利用背负投这个动作,是我们要说明白的,首先请助教展示一下双手背负投。”
“双手背负投其实很简单,两个把位,一手抓直门,一手抓中袖的位置,背部转身,好,投出去。”
“砰”的一声,助教与陪练相互配合,完美的展示了这个动作,而瓦列里在一旁讲要点,讲完这个动作之后,他开始由此延伸其他背负投的动作。
延伸出的动作分别是,一,单手背负投,二,抓住两袖的背负投,三,下蹲背负投。
讲完这些基本的内容瓦列里又开始分析在实战中该如何创造机会,“我们要知道的是,实战中,对手是不可能给我们机会的,所以我们要在实战中创造机会,运用什么样的动作为背负投创造机会呢?我们来一一分析。”
助教和陪练准备就绪,瓦列里继续讲道:“下面教练做一下大外刈接背负投。”
只见助教用外移创造机会,然后转身背负投将对手砸到地上。
“下面是第二种情况,用大内刈创造条件接背负投。”
“三,小内刈接背负投。”
“四,足扫接背负投。”
“五,膝车接背负投。”
“六,体落接背负投。”
“七,向另一方向背负投。”
“以上动作是为运用背负投而创造条件的,做这些动作,对手就会有防护动作,一旦他有所防护就是运动员背负投的最佳时机。”
瓦列里由此又延伸出一个问题,“那么我们创造了条件,又接了背负投动作,对手还没有倒怎么办?”
“下面我们讲接下来要接的连络技,如果对方还没倒,就要做一下动作,助教和陪练准备。”
“一,继续接小内刈。”
“二,接大外刈。”
“三,接大内刈。”
“四,背负投并改变进攻方向。”
“五,背负投并改变进攻水平,也就是直接跪倒摔投。”
“好,下面开始练以上我说的内容,助教,每个人给我配一个陪练,总共五个,你去安排,我在着看着。”
瓦列里做事雷厉风行,而且他把所有的经验做成了一本教科书,等于是从创造条件到做技术动作,摔不到再接连络技,这一套下来相当于整个流程都告诉你了。
“这要是练熟了,那几乎就不用动脑子了?”薛浩东这样想着,反正在实战中,他的脑子反应慢,他觉得多练练对自己有好处,想到这里,薛浩东就上心了。
每个人一个陪练,刚才讲的内容反复练,瓦列里坐在一旁看热闹,陆川等人一旁观摩学习,对于教练来说,他们也会从其他教练的教学中总结出一些东西,吸收,融合,加入自己的教学体系中,所以陆川他们看的也很认真,并且赵斌还在一旁录像。
“砰,砰,砰。”场馆内响起阵阵摔打声,所有学员边想边做,他们不断的体会、记忆、加深印象,直到每人做完一百次之后,瓦列里开始喊停。
“好,我们继续讲下一个动作,下面我要讲的技术动作是体落。”还是同样的流程,如何为做体落动作创造条件,如果接了体落动作摔不到又该继续接什么样的动作。
“做体落之前的准备动作有,一、大内刈,二、出足扫,三、小内扫,四、小外刈,五、内股,六、钓腰,七、扫钓。”
“如果体落摔不到,接以下动作,一、背负投,二、大外刈,三、小外刈,四、小内刈,五、大内刈,六、重复体落。”
瓦列里讲完,继续让助教与陪练挨个做动作演示,看这个样子,瓦列里是要把所有动作都拆开了揉碎了讲,跟上次去岛国学习的流程有着异曲同工之妙,只不过两者之间讲的个别地方还是有所差别,毕竟每个教练都有自己的经验,而这些经验才是他们的精髓所在。
一天以三个动作为基础,比如说体落,先讲如何为体落创造条件,然后将接体落动作后没有成功应该再接什么动作。
每天三个动作讲解结束后,他们会与陪练们打几场对抗赛,一整天下来,消耗是特别大的。
第一天训练完后,韩修杰早早的休息,今天他有点跟不上,毕竟前段时间落下这么多,现在的体能还没有恢复到之前的状态,但他咬牙坚持了下来,不过他经过这一天的训练,他算是放心了,因为即使很累,他也没有之前的那种感觉内虚的感觉,可以说,前段时间的休息和疗养确实起到了作用。
自从韩修杰受过伤之后,他现在特别注意身体,晚上训练完,慢走一段路,然后早早的休息,早睡早起是他目前很注重的事情。
俄洛斯的夜晚,天空广阔无垠,地大物博人口少,格外寂静,几个小伙子在疲惫的状态下很快进入了梦乡,明天等待他们的将是新的挑战……