天歌感叹道：“修行，便是在告诉人们，世上的一切表现都有其各自的因果、也都是有其不同的自然情态，事物不会根据“我”是否喜欢而有所改变，但我们却会因此而动摇了自身的清静。如此，岂不是得不偿失！”

仙鹤童子傲白笑道：“所以，去除成见，是为了让我们去除掉自己心中的执念，从而达到一种空无所空的真空状态，即心中无物也无我。南华真人说，“用心若镜”，是说我们的心恰似一面镜子，在照得见别人的时候，也应该能够照得见自己。明白了自己，才能明白自然，才能明白道。”

天歌说：“如此来看，修道当是一件最为朴实无华的事情。因为修行者是已经参透了人间红尘的种种贪恋与不舍，所以才转身去修证恒久的天地大道。能从y海之中出离，便当有一份清静不染的心。心中是真空，又怎么会去在乎外在形式上的种种奢靡与华丽呢？相反，越是简单的生活，就越合于心中的道。尽管这份大道说不清、讲不明，却并不是用繁琐的方式去求证，而是“为道日损，损之又损，以至于无为”，是一个做减法的过程。能从外而内对自己的人生进行减压，便可以由内而外散发出一种虽朴实却真诚的光彩。是之为道也。”

仙鹤童子傲白笑道：“因此，道究竟是什么、修道人究竟应该是一种什么样的存在，这样的问题或许并不重要，因为你一旦想要得到某一种概念，就是在用固定的标准去要求所有的不同。使众生回归众生，使自然回归自然，使我也同样回归于我，最后让一切回归都变成一种本性，才能让修行成为我们的日常。”

天歌感叹道：“然而呢，在修行这条路上道阻且长，唯真心祈愿，且莫因一时的波折而放弃了这一颗回归真道的心。”

“对了听说人身体的阳刚之气充足，就不会生病是吗？”

仙鹤童子傲白：“呵呵，是这样，阳气足，邪气不入体内……”

天歌说：“那要怎么样补充阳气？”

仙鹤童子傲白笑道：“道家快速激发阳气的秘法，十分钟之内，丹田和命门就开始发热!”

天歌说：“阳气就是生气吧？”

仙鹤童子傲白笑道：“阳气是一个人的根本所在，体内阳气不足，那么身体上的问题也就随之而来了。在古代，人们会将一个人的死亡说成阳寿已尽，这说明阳气跟我们的寿命是有关的。身体的脏器和我们的生命活动，都离不开阳气。男人阳气充足通常力量也会比较大，更加的有男性魅力，而女性体内阳气足，看上去也会更加的年轻。反之，阳气不足，人看上去也是虚的。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。”

“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足，损失天至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。”

天歌说：“80%的人都阳气不足，比如在面对瘟疫的肆虐，在没有杀死病毒的特效药时，只有依靠人体自身的阳气，才能有效的保护自己。这就需要我们体内有足够的阳气来抵御病毒了。”

仙鹤童子傲白笑道：“为了快速提升阳气，教你一个道家快速升发阳气的方法，此法可以迅速提升阳气，快速排寒，并能迅速排出腹部的s热。每天练几次，像痛经，膝关节寒凉，腰痛，腰部寒凉，手脚冰凉这些身体不适会迅速好转，直至痊愈。练习此法，快的在十分钟之内，丹田和命门就开始发热，体内能量越来越强，甚至有身体无法容纳之感。能快速回复精力，提升脑部机能，对全身都有明显的调理作用。”

天歌说：“仙学泰斗胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”

一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”-

大家看得一头雾水：“就这么简单？！”-

颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”-

这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。-

仙鹤童子傲白笑说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按m肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”-

天歌说：“看样子，这人会一口气是真的呀！人活着一口阳气，死了一口阴气，仙人一口真气，所以中合一下阴阳二气的就是修仙者，这就是一阴一阳之谓道……”