但是还是可以长一长，一般在8-15cm左右。

顾立夏上辈子小时候苦，去了城里天天喝定的牛奶，三年下来，小学毕业就长到了1米62，等来大姨妈就长到了1米68。

现在这副身体只有1.65虽然不算太矮，但也不是顾立夏的理想身高。

顾立夏打算好好补补，毕竟骨骺线闭合了，则20岁的人是长不高的。

像顾立夏和江文，据顾立夏的系统和国医系统连接检测到都未闭合。

并且如果患者偶尔进行性生活，并且身体素质比较好，体内营养并不是流失很多，这种情况一般对增高没有影响。

但是江文和顾立夏的情况，要想长高就不能行房事。

……

20岁的人都可以通过食物的摄取、充足的睡眠时间、适当的运动、良好的体态习惯这四个方面来促进长高。

一个人的身高最主要是由父母的遗传基因因素来决定的，但在20岁后平时营养物质的摄入、运动状况、睡眠等因素也对后期身高的影响有很大的关系。

食物摄取上需要均衡饮食，做到合理搭配。在均衡饮食的前提下，加强对富含蛋白质和钙类食物的摄入，例如牛奶、鸡蛋等。

充足的睡眠时间，人体在夜晚睡觉时，体内生长激素的分泌量会明显高于白天，所以一定要养成每天早睡早起的好习惯，保持每天都有充足的睡眠，做到不熬夜并睡眠时间最好不少于8小时。这个顾立夏可以做到，江文一个月可以做到半个月，但是空间是最适合的人居环境。

适当的运动有助于长高，是由于能让生长激素更好分泌，良好的运动形式包含快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球等。

良好的体态习惯，在日常生活中，不应该弯腰驼背，含胸走路。在走路时应抬头挺胸，目视前方，迈开大步；

坐下来时建议将头摆正，肩放平，将身体坐直。这点原主做不到，顾立夏可以，江文也可以。

现在江文都还没有满20岁。顾立夏虽然满了，但是身体这个情况，只来了一次大姨妈，得赶着最后的尾巴，蹿一蹿了。

于是从这天开始农家土鸡蛋江淮南，江秀，江文和顾立夏每天早上俩个。

顾立夏和江文还吃着钙和D，每天俩人吃一块一斤的真空包装熟牛肉。

顾立夏直接让系统将四楼改成进门篮球架，摆了一排10个篮球，又在对面做了射击俱乐部最适宜四楼的射程，复制了北方国际射击场。

射击训练场地的标准尺寸主要取决于训练项目、训练目标和装备需求。

手枪训练场地的长度为25米，宽度根据靶位数量而定。

步枪训练场地的长度通常为100米、200米或300米，宽度视靶位数量和训练需求而定。

狙击训练场地的长度需根据狙击步枪的射程来设定，一般为500米至1000米。宽度取决于靶位数量和训练要求。

顾立夏让系统复制的是综合训练场地，根据需求进行规划，结合手枪、步枪、狙击等多种训练项目，场地尺寸满足各类训练需求。

射击靶具包括固定靶、活动靶、倾斜靶等，适应不同训练场地和训练项目。

提供先进的射击训练系统，包括实弹射击训练、模拟射击训练等，以提高训练效果。

安全保障设施在训练场地建设中，安全是至关重要的。通过设置安全警示标识、隔离区等设施，确保训练过程的安全。

里面有军用步枪，HY49，GC811，SZ19，HX09等。

顾立夏的别墅，长100米，宽15米，足够了。

另一边侧面做了一个拳击沙袋，手套，护具。

顾立夏上辈子，外出旅游请了退伍军人当贴身保镖也学了不少。

顾立夏知道军人练习各种格斗技巧的目的是在战场上击败敌人。

而且不能给敌人反击的机会，在近身搏斗时，目标明确，战胜敌人。

主要的目标是敌人身体特定部位，一旦击中，敌人就会失去反抗能力，而他们也会尽可能地造成最大的伤害。

攻击时，毫不犹豫地增加力度，力求对敌人造成最大的损失。

他们训练不拘泥于格斗技巧，注重全面发展，将下死手的攻击方式融入日常训练，不断磨砺自己的身体和技巧，才能在战场上让自己活下来。

这以后晚上江家晚上就喝稀饭，顾立夏和江文进空间锻炼去。

吃了午饭，土豆西红柿青椒臊子和玉米面条。

昨天虽然带回来40斤细粮，但是江秀知道，这肯定是去那个市了，村里怎么会有这种细粮。

菜和鸡蛋有可能是和村民换的，这细粮绝对不是。

江秀想把自己手上拿的钱给顾立夏，顾立夏没接，“我们有爸留着的那一部分，更何况上班了，每个月发工资呢，你自己存起来用。”

江秀手上一共有374.6，去了自己房间拿出来，要给顾立夏，顾立夏拒绝了。

顾立夏肯定不能收这个钱的，“这就当以后出门你大哥给的私房钱，你收起来吧。”

江秀又推了一下，顾立夏接起370，放兜里，实际上在空间里，又说，“我收起来了，不推让了，我保证全花你身上。”

然后拉着江文回房午休去了。

进空间说了自己长高计划。

江文讷讷开口，“我大哥去了部队，吃的好了，从1.67长到了1米82，舰艇人员的最高身高。我和他差一颗头。爸也比我高，也是手长腿长脚长，1米77的身高。”

听着这话，顾立夏很高兴，自己对165的身高不满意，但是对江文170的身高更不满意。

书里江淮南三兄弟都写的长到1米8，身高腿长的，怎么江文就比自己高那么一点点。

看来为了长个，只要一有空，俩人就得进空间了。

又让系统趁着自己下午上班，在自己房间弄一个双人吊篮。