叶清瑄处理好蘑菇，将蘑菇身上分离出来，不可食用的部分放入堆肥桶里。

这是她特意弄的厨余垃圾堆肥箱。

把厨余垃圾和辅料按3:1的重量比例进行混合，然后把已扩充了体积的菌剂添加到发酵物（厨余垃圾）内，搅拌均匀堆放即可。

自己手中明面上储存的肥料也不多，总有用完的一天。

也不能老是靠小赵给她送，虽然国家对她做出了承诺，肯定会一直给她供给，她需要的生活物资。

但这辈子的叶清瑄，深刻的把一个道理记着了心头，靠人不如靠己。

所以在家里所有的储藏室都放满了食品类的物资后。

叶清瑄想到了可以把厨余垃圾，变废为宝的办法。

反正她每天都要吃东西，每天都会产出一定量的的厨余垃圾。

与其让它们被随意的丢弃在室外，等寒潮褪去后，变得臭气熏天，倒不如让他们变成有用的物资。

现在这个时候可没有环卫工人，和垃圾焚烧厂，处理人们每天生产的生活垃圾，这都需要人们自行处理。

不只是叶清瑄有想到这个问题，国家也有想到这个问题。

现在天冷还好，等寒潮褪去，这些就是一个又一个污染源。

会滋生出大量的病毒和细菌，到时候再结合灰雾对人体和动植物的异变能力，谁知道这些细菌和病毒会不会变成另一种形式的怪物？

因此在人们疯狂囤积了大量物资后，各大直播间便开始售卖，可以把生活垃圾，厨余垃圾变废为宝的产品。

以及一些物品，经过小小都改造后，能重复利用的小妙招。

致力于减少，生活垃圾的产出。

叶清瑄都不需要怎么去找，只要进叶良成的直播间，随时随地都挂着这些产品的链接。

叶清瑄感觉，现在种花国每一个人的家，都被家里的主人，改造成了一个个小型的，能自给自足的生态仓。

有维生素有自己种蔬菜和水果，主食有红薯和土豆，蛋白质有芦丁鸡产出的鸡蛋。

哪怕没有国家的帮助，一年之内，靠自己也能活得很好。

也正是因为，种花给他的国民们提供了这样的优良生存环境。

饭饱思淫欲。

网上那些在网暴她和萧然的人，也正是因为他们现在能吃饱，穿暖，在暖烘烘的房子里。

每天除了锻炼，吃饭，种菜，养鸡没有任何娱乐活动。

才会吃饱了撑的，开始在网上说那些不过脑子，没有是非观的话。

真是刀子不扎在自己身上,永远不觉得疼。

自己的利益没有受到损害，就能轻飘飘的说一句，罪犯也有人权这样的话。

这些人对网络上的陌生人都能有那么大的恶意，现实生活中肯定也是些，不好相处的人。

对于这一类人，他们在现实生活，唯唯诺诺，在网络上肆意攻击陌生人，获得满足感。

叶清瑄相信等灰雾过后，这些人不管有没有觉醒异能，下场都不会好。

如果他们之中有人觉醒了异能，一定会小人得志，无法控制自己对他人的不满，肆意用异能去攻击他人。

这些品行不佳的人，就会成为国家，在异能觉醒初期，用来震慑宵小，维持秩序。

那杀鸡儆猴的鸡。

会被国家，以雷霆手段强制清除。

放宫斗剧里，别说三集，连一集都活不过。

如果他们没觉醒异能，依旧在网络上对他人，进行无差别的网暴，以满足自己变态的心理。

那么叶清瑄相信，那些被网暴的人，就算他们自己没有觉醒异能，他们总有朋友，家人，觉醒了异能。

那些千奇百怪的异能力，会给这些在网络上宣泄恶意，肆意谩骂他人的垃圾们提供千百种，让他们求死不能，求死不得的酷刑。

就像是那些熊孩子，你看他们被家里大人宠得，无法无天。

等他们长大了，社会会教他做人。

那些在背后纵容熊孩子的熊家长，最后也会自食恶果。

对于这些活不了多久的垃圾，叶清瑄连一个眼神都懒得给。

现在天冷她也没法像以前一样，每天晚上都洗澡，也就是白天锻炼完，才会用空间的热水，洗去一身的汗水。

晚上就简单的泡个脚暖暖身体，同时叶清瑄还会在泡脚桶里，放了对身体好的泡脚包，泡脚养生两不误。

以前冬天的时候，她就很爱泡脚。

因为体虚的原因，她常年手脚冰凉。

每次泡完脚后，感觉浑身都暖烘烘的，带着一身热气，爬进冰凉都被窝，就算一晚上不开电热毯，都能睡得很好，一觉到天亮。

不会出现，因为暖气和电热毯，弄得很干，要半夜起来喝水。

…………

一夜好眠，重生后养成的早上5点半起床的，强大生物钟，让叶清瑄自然而然的就睁开了眼睛。

躺在床上做了几个拉伸运动，将身体唤醒。

刷完牙，将口腔的细菌清理干净。

从空间拿出一杯温水，小口小口的喝完。

她小时候脾胃弱，一口气喝完，会把空气吃进去，导致胃不舒服。

所有，之前的叶清瑄不管是喝水，还是吃东西，都是慢慢悠悠的，也不会说话。

不然空气吃进胃里，难受的也是她自己。

感受着水流通过食道，流入五脏六腑，瞬间叶清瑄感觉自己，整个人都活了过来。

这是她从小就养成的习惯。

早上起来空腹喝一杯，温度在35-40度的温开水。

不仅不含任何热量，可以快速补充晚上丢掉的水分，还可以促进血液循环，让身体快速醒过来。

洗漱完，叶清瑄去到一楼的健身房内。

日常不怎么使用的房间，叶清瑄都是，将它们严严实实的封闭起来，避免内部的热量流失。

同时健身房又是她每天早上起床后，需要使用的空间。

万全的设计师，在了解过叶清瑄平常的生活习惯后。

出于节能方面的考量。

特意把健身房放在了卧室正下方。

卧室的地板便是健身房的天花板，整个别墅的供暖管都是设置在地面上的。

卧室供暖管暖在给卧室提供热量的时候，就会有一部分的热量溢散到，卧室正下方的健身房内。

这样早上起来，哪怕健身房的供暖，刚刚打开，也不会很冷。

属于叶清瑄能忍受的程度。

戴上负重环，在脚踩发电单车上，一待就是40分钟。

骑了35.6公里的路程。

发电机上也显示电量，又上涨了一格。

只不过这一格刚刚发的电量，很快又会因为，要给房屋各处供暖，消耗殆尽。

接下来就是一系列的力量和耐力方面的训练。

包括，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，杠铃训练，哑铃弓步走，仰卧抬腿，靠墙静蹲，平板支撑，双杠臂屈伸……

做完基本的体能训练后，叶清瑄开始了一系列的咏春拳基本功练习。

转马，进马，退马，练习蛇形手，连环拳，练马力……

之后再用木人椿，代替真人进行手感练习。

叶清瑄之所以在训练营的时候，选择学习咏春，作为弥补自身近战技巧，严重缺乏的问题。

是因为她看中了咏春的“守中用中”和“经济节约线”两大原理，在她身上可以发挥出，自身攻击力最大的优势。

每个人都会有一条从正面百会穴正直下行至人中穴、咽喉、心窝、丹田，直至地面的中心线，简称之为“中线”。

咏春拳之所以提倡“攻守抢中线”。

是因为“中线”是人体上的重心线，如果破坏了人的重心线，人自然会失去重心而倒地。

其次是因为人体大多数的要害部位都集中在“中线”上，所以有效地打击对手的“中线要害”，也是击倒或击败对手的捷径。

当然，正因为攻击对手“中线部位”可轻易将敌击倒或击伤，那么，你在攻击敌方中线要害的同时更要注意守护好自己的“中线要害处”，这也就是咏春拳或是截拳道中的“守中用中”，也是咏春拳中最基本的核心指导理论。

至于“经济节约线”原理，则是因为一个初中课本，就已经学到的原理“两点之间直线最短”。

咏春拳的攻击动作之所以令人防不胜防，是因为它是由最短的路径去直接创击对手的“中线要害”或是距离己方最近的目标。

从而大大增加了对手对此类动作出反应的时间与难度，此类动作的威胁性就犹如手持一柄利剑去直刺敌咽喉或心脏一般。

就像西洋剑术都是把主攻手放在前面，以增大攻击的突发性，这一点正好与咏春拳的格斗风格不谋而合，这种威胁是令人胆颤心惊的。

叶清瑄因为‘锻体诀’，而变得快如闪电般的惊人攻击速度，正好和咏春的“经济节约线”原理，不谋而合。

再配合咏春的“守中用中”，她的近战水平可谓是一日千里。

从最开始只会用蛮力和绝对速度，压制对手的小菜鸡，迅速成长为一个近战方面的高手。

现在的她，可以非常自豪的说出，自己是个全方位均衡发展的六边形战士。

这都多亏了‘锻体诀’啊！

把她的力量，速度，防御力，都拉到了一个，异于常人的地步。

经过了‘锻体诀’第三阶段药浴的改造。

现在的她，和二阶初期的力量，以及速度异能者，比起来也不遑多让。

再一次感谢‘锻体诀’。

感谢她亲奶奶给她，留下了这两个保命的宝贝。

随着锻炼时间的加长，她的身体也变得越来越热。

健身房内的温度，也因为开了一段时间的地暖之后，温度升了上来。

叶清瑄脱去了厚实的冬衣，身穿紧身运动装，在健身房里专注地练习着每一个动作，她的身材线条流畅而有力，让人感受到她内心的坚定和力量。

强大的实力，不是一蹴而就的，不能像游戏里，点个升级按钮，就能升到上一级。

而且就算是游戏里升级，也要做任务呢。

除非是氪金玩家。

然而三次元这个真实的末日游戏，没有氪金充值的渠道。

锻炼是不会骗她的，只要付出，就一定会从自己的身体上看到收获。

因为叶清瑄相信每日的坚持，一定会将她带向，她想要的结果。