这套易筋洗髓功其实并不适合夜星宇自己，他的神魂力量会在复生之时顺便改造身体，易筋锻骨直接圆满，洗髓换血也略有成效，所以他自己几乎不练这些功作，而是通过自创的通神拳来获得更快的提升速度。

通神拳就跟易筋洗髓功相反，并不适合其他人，只适合他自己，因为施展通神拳不仅要求肉身之力，还要求神魂之力。

而普通人和不到化劲的古武者都不可能拥有实质精神力，所以根本无法掌握和练习，最多只能去练习简化版的通神拳，实际效果就不如这套看似怪异的易筋洗髓功。

所以夜星宇才说，在易筋锻骨和洗髓换血两方面，《易筋经》和《洗髓经》做到了极致，难以超越。

夜星宇的通神拳虽然更强，但普及下来就不怎么实用，而达摩祖师的《易筋经》和《洗髓经》却能满足所有的习武者，上限虽然低一些，但下限更高，更具有现实意义。

在绝大多数时候，夜星宇是独善其身，而达摩则不然，他是普度众生。

目的不同，便导致结果不同，两人的武道理念各有千秋，不存在高下之分。

夜星宇以控心神通传授功法，林善雅和侯晓就像是梦游一般，自然而然地开始了修行锻练，身体不受自己所控，脑子里面却又知道自己在做什么，处于一种极其荒诞奇妙的状态，足足保持了一个多小时，才停下动作，豁然惊醒。

一共一百零八个炼体动作，一一展开，循环做了三遍，每个动作至少保持十秒钟以上，这样的效果非常明显。

此时的两人，己是汗如雨下，几尽虚脱，只因为心神被控，宛如梦游一般，神经系统与身体状况对接不起来，就无法感觉到身体的疲累，直到彻底清醒，才大呼受不了。

体内残存的丹药之力差不多被吸收干净，虚浮的根基打牢不少，她俩的身体素质已经跟夜星宇水平相当。

像这种如痴如醉、浑然不觉的练武状态，效果是最好的，一个小时就抵得上清醒状态下的十几小时。

古籍中就有记载，有一些受上天眷顾的武道天才，在睡梦中也能练武，日夜不辍，进境神速。

还有更为夸张的传说，某某少年入睡之后，于梦境之中得到仙人的传授指点，次日醒来，一跃成为绝顶高手。

这些故事虽然夸大，却有一定的真实成分，比如王春香就能在梦中练武，睡着了也在比划手脚，她其实就是那种百年难得一见的武道奇才。

正所谓“日有所思，夜有所梦”，这种人平时修炼相当努力，睡着后也在梦见练武，思绪就会带动身体进行无意识的动作，久而久之，便相当于日也练，夜也练，自然进步飞快。

这种状态，被称之为“梦武之境”，可遇而不可求，并不是每次睡着了都会发生，就好比王春香，一个月也才几次而已。

想要进入梦武之境，不仅看天赋，也看缘份，有点像是买彩票一样。

可事实上，绝大多数的古武者，一辈子都中不了一次奖。

但夜星宇能通过控心之术，有意识地进行引导，使林善雅和侯晓进入梦武之境，高强度高效率地进行修炼，取得非常显著的成果。

而代价就是不断地耗费神魂之力，不能一直保持下去，坚持了一个多小时他也受不了，必须要休息。

不过也够了，这一个多小时就顶得上正常修炼的十天半月，以后每天来个一两次，她两人的武道实力就会飞速上升，晋级内家高手并不是梦。

“好了，今天就到这里吧！”夜星宇看着大汗淋漓的两人微微一笑，

“洗个澡就早点休息，晚饭不吃也可以，以你们现在的身体素质，就算一整天不吃饭也完全没影响。”

她们两个以超高强度锻练了一个多小时，身体早已疲累不堪，而夜星宇自己也感到很困倦，这是神魂力消耗过度的后遗症，睡一觉就能恢复。

不过林善雅她们虽然身体很遭罪，精神上却比较亢奋激动，在两个小时前她俩还是普通人，现在却拥有了强大的力量，简直就跟做梦一样，自然情绪高昂。

并且，夜星宇通过控心之术传授的易筋洗髓功，她们都还清楚记得，毕竟被控制的时候，脑子里其实是清醒的，思想意识都在， 身体摆出哪些动作，也都知道，还能感应到这些动作对自身的影响。

也就是说，夜星宇可以通过这种手段，将各种修炼方法传授给他人，比起言传身教还要有效，至于能领悟多少，全靠各人悟性。

饭要一口一口地吃，路要一步一步地走，靠着丹药和神通，夜星宇打破了这个规律，立竿见影地栽培出两棵武苗子，让她们坐了一次升天火箭。

但这种好事可一不可再，夜星宇通过控心传道，最多只能让她们迅速成为暗劲武者，以后的路，就要靠她们自己来走。

师父引进门，修行在个人，往往实力越强，修为越高，就越要靠自己去领悟，他人的指引和帮助会渐渐变得无用。

“从明天开始，早晚各一次，我带着你们两个修炼一个小时，直到你们跨入内家门槛为止，如无必要，最好不要缺勤！”夜星宇表情严肃地吩咐着。

在他的计划中，今天只是打牢基础，顺便传授易筋洗髓功，平时若有空，就可以自己锻练一下，对武道修行很有帮助。

直到练出内气之前，易筋洗髓功的一百零八个动作都是最好的锻练手段，有助于挖掘身体潜力，并迅速开辟丹田，进入到下一阶段强脉通窍。

接下来，夜星宇还会各自传授她们一套实战武学，也就是技击手法。

练功不练拳，打架有点悬，练拳不练功，到老一场空，只有内外兼修，能练能打，才能成为合格优秀的古武者。

最后，夜星宇会像教导王春香那样，让林善雅她们逐步掌握发劲使力的诀窍，迅速从寸劲过渡到暗劲。