**归真，用最简单的话来说，就是姚飞必须要将心意**秘本拳术中的内外**融会贯通，达到外****一体，内****一身，心意贯通，身心一体的境界。

要知道全世界的搏击技法，拳法拳术真是多不胜数，但是能够练出境界的拳术也就只有天朝的古武拳术，以及印度的古瑜伽术这两种拳术技法。

所谓的古瑜伽术并非只是市面上的那些锻炼身体的瑜伽，而是印度这个文明古国在上古时期流传下来的一种特殊技法，练到登峰造极之时也能出现境界，被称其为天人合一，只是这种境界相比古武拳术的境界，差天共地，而且在拳术威力也有着天壤之别。

至于现在的姚飞，他距离**归真还有非常非常非常远的一段距离，虽然外**已经达到五合一体的程度，但是那最后一合，手与足合想要融会贯通，比起前五合的难度要超过百倍不止。

这手与足合可不仅仅只是字面上的手脚配合那么简单，如果仅仅只是相互配合的话，那么但凡有点底子的武术家或者拳手都能做到这一点。

真正的手与足合是要学会怎样利用脚去帮助全身发力，在天朝的武术界中有这么一个成语，叫做力从地起，举一个简单的例子，人在脚踏实地的情况下，会比人在空中出拳发力更加的强劲。

因为人在双脚踏实的情况下会有足够的支撑点来进行全身的发力，一旦失去了支撑点只要还是人就没法发力，毕竟人是不可能脚踏虚空去借力的，这是现实又不是武侠小说或者那些武侠电影电视剧。

这也正是手与足合关键点，姚飞将木桩打成木棍，完全是以轰击的方式一寸一寸的将表面打碎掉，这当中只花了两个小时而已，已经是神乎其技的表现。

但是姚飞在移动踏地的时候，仅仅只是保持着身体移动的力，在出拳的时候还是靠着身体去发力，并没有做到真正的力从地起这个说法，就好像你在移动时出拳的拳力，永远没有你站在那里不动时出拳的拳力更强大。

虽然姚飞之前的拳力已经足够惊人了，但是跟他站立不动时轰出一拳的拳力完全没法相比，当他能够在高速移动的情况下轰出的拳力跟自己站立不动时轰出的拳力对等时，手与足合也就能大功告成了，到时候外****一体，姚飞便能正式成为后天武者等级的强者。

只不过现在的姚飞始终没法跨出这最后一步，苦想无果，姚飞也只能暂时放开一边，欲速则不达这个道理他也明白，拿来一瓶矿泉水大口大口的喝了起来。

就在这个时候，一身运动休闲装的白馨怡来到了后花园中，当她看到姚飞那一身完美比例的肌肉时，小脸泛红，低咳了一声，微笑道：“飞哥，在练拳啊！”

听到白馨怡的话音，姚飞微微愣神转头看向白馨怡，上下打量了一下，微笑道：“是啊！勤有功戏无益，要多练练才行，你这一身打扮是去健身房么？”

白馨怡笑容满面的点了点头，开口道：“我报了个舞蹈班，刚刚听到这里有响声，就过来看看。”

姚飞点了点头，看了一眼白馨怡的手，微笑道：“锻炼锻炼身体也是件好事，那你去吧，路上小心点，注意安全。”

白馨怡笑着点了点头，二人闲聊了几句，便分道扬镳，白馨怡向着门口走去，姚飞则是找来佣人将现场打扫干净，在白馨怡临走时，姚飞刻意多看了一眼白馨怡，心中暗想：“跳什么舞跳的满手老茧，用拳头做大风车么？这丫头，真是不会骗人啊！”

夜晚，警方展开了一定规模的黑帮扫荡活动，出动的警力相当之惊人，现在的时间是十月底，距离年关还有将近三个月，在这段时间里国家对任何违法的行动会展开相当严厉的打击，而主要的扫荡目标则是罗家暗插在sh市的所有黑道势力。

午夜，九联帮的大本营，星星yè zǒng huì，九联帮帮主何中兴正带着几个得力手下，在小巷子里狼狈的逃窜着，一个小时前，何中兴所有的地盘zāo dào jǐng方的围剿，所有在从事非法活动的场子都遭到了警察的疯狂扫荡，几乎是扫的一干二净。

好在何中兴还算机警，在收到风之后，立刻带着能随身携带的财务，以及几个心腹手下开始逃窜，他们前脚走，后脚一连串的警车疾驰而来，何中兴所在的那间yè zǒng huì没过多久就被围个水泄不通。

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躲在角落里看到这一切的何中兴真是被气炸肺，同时还被带队的陈玄发现，于是双方便展开了一场激烈的追逐战，陈玄是什么人，他是特警队的副队长，虽然不是武者，但本身的qiāng法与近身战斗也是相当不俗的，对付像何中兴这一类的混混，丝毫没有难度。

正因如此，何中兴逃到最后基本上就只剩他跟另外两名手下，其他人已经被陈玄拿下，好在何中兴因着那些手下的掩护，也顺利逃脱了陈玄的追捕，就在他自以为逃出生天的时候，眼看着就要跑出小巷，可巷口却站着一名青年将他的去路挡住。

何中兴心中一怒，他本来就是一个穷凶极恶之辈，现在又被逼到了绝境，管对方是谁，凡是挡了自己的逃生之路，一律杀无赦。于是乎，何中兴恶狠狠的瞪了巷口那名青年一眼，也不开口，抬手对准青年连开了三qiāng。

当qiāng声响起的那一刻，只见眼前这名青年几个踏步闪身躲过迎面射来的子弹，整个人恍如一道疾风只在眨眼之间便冲到了何中兴面前，抬手一拳轰在了何中兴的肚子上，将他给打飞出七八米之远。

青年这一拳打的何中兴差点没背过气去，拳力之重足有三百磅以上，而且还是非常准确的击打在他的胃部，等何中兴艰难的支起身体的时候，整个人又趴在地上狂吐了起来，青年则是一脸微笑的向着何中兴走去，这名青年正是姚飞。

其实姚飞早就洞悉了何中兴的动向，只是何中兴在地面上跑，而姚飞则是在巷子周围的屋顶上展开追踪，以姚飞感应与速度何中兴想要在他眼皮底下逃走，根本就是痴人说梦。

何中兴吐了几口之后，用一种非常惊愕的眼神看向姚飞，他还是第一次见到有人能够直接躲开子弹的，在他的脑海中，这种人应该只出现在电影小说中才对，没想到现实社会中居然也会有这样的人，那么自己手上的qiāng对姚飞来说应该是没什么作用了。

“这位兄弟，我们应该没过节吧！只要你给我一条生路走，想要多少钱，你开个价，小弟愿如数奉上。”何中兴一脸惊慌的看着姚飞，祈求道。

姚飞冷笑一声，也不回话，自顾自的拿出手机，拨了一个号码，电话接通之后，姚飞开口道：“陈队，何中兴已经被我拦下来了，我现在定位给你，你过来拿人吧！”

“好，老姚，把他看好了，我现在马上带人过来。”陈玄的声音从电话那头传来。

由于这几天与姚飞的通力合作，陈玄对姚飞从刚开始的排斥，到现在已经完全认可了姚飞，其实当中二人还交过手，陈玄以完败告终，二人也算是不打不相识。

姚飞也没有因为自己打败过陈玄而高高在上，反而显得非常的随和，陈玄也非常欣赏姚飞这个人，有本事，不骄不傲，性格爽朗，二人还喝了好几次酒，彼此间也是相谈甚欢，双方这间也算是有比较深厚的友谊。

在之后的合作中，姚飞甚至好几次救了陈玄的命，陈玄也是相当的感激，二人也算是冰释前嫌了，称呼从直呼其名，到现在已经开始一种像是老熟人之间的叫法，算起年龄，姚飞比陈玄还要大上一岁，陈玄现在也一直是老姚老姚的叫着。

当姚飞挂掉电话之后，通过微信将自己的位置发给了陈玄，然后看向何中兴冷笑道：“现在摆在你面前有两条路，一条是乖乖的待在这里别动，另一条则是你干掉我，不就可以从容逃走了么？”

听姚飞话里的意思，显然是没有放自己走的打算，再加上刚刚的那个电话，何中兴知道自己是逃不过了，那干脆就拼死一搏，于是拿qiāng的手臂再次抬起对准姚飞，只是他的速度在姚飞眼中真是跟乌龟爬没什么分别。

只见姚飞身形一动，只在眨眼之间便出现在何中兴的面前，伸手扣住何中兴拿qiāng的手腕，顺势一拧，将他的手腕给拧脱臼了。

何中兴痛叫一声，手中的qiāng掉落地面，姚飞松开手掌之后，眯缝着双眼，冷声道：“我劝你最好不要再做出这种不理智的行为，我这个人神经很敏感的，再有下次的话，我怕我会收不住手把你手脚都掰断，那种滋味你想尝尝么。”

就在姚飞话音刚落之际，身后突然三柄飞刀疾射而来，姚飞也不回头看，转身一记扫踢将飞刀踢开，随即双目死死的盯住巷口一名穿着怪异的青年，后者也正用他那双冰冷无比眼神注视着姚飞。