合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土。

方远明白基础的重要性，也一直是这么做的，他之前一直觉得，通过招式的练习，也能起到身体的锻炼效果。

如此，练习十几年将招式练的滚瓜烂熟的同时，也可以使身体强健，何乐而不为呢？

但现在才得知，那样做实在是大错特错了。

“如果练拳就能达到基本功所起到的效果，那为什么还要创造基本功并延续下来呢！”

清晨，早早被叫起来的方远暗暗感慨着，同时将小木桶里的水一瓢一瓢的浇到菜地里面。

每天早上最少提十小桶水浇地，是方远必做的基本功之一。

桶的大小都是特制的，每天十趟水刚好处于一个能对身体起到锻炼作用，却又不会伤到身体的极限范围之内。

“虽然感到有点沉，但以我一个成年人的意志，这十趟水应该是不成问题的。”

方远想着，直到第七趟水的时候，他躺倒在了地上……

他没劲了，站不起来了！

他感觉身体仿佛受到了伤害。

“哎呀，谁干的糊涂事，怎么给叶远用的桶大了两号！”

“……”

抽着腿的方远闻言嘴角连同眼角一同颤了颤，感觉自己心灵受到了伤害！

………………

就这样，方远过上了每日提水浇菜以锻体魄，踩木桩以练腿功的充实课外生活。

当然，除此之外还有诸如在地面挖坑，不断从中跳出，渐渐加深坑的深度锻炼轻功的基础。

还有摆长木桩阵法，要求快速通过以锻炼控制力的锻炼。

还有各种姿势的基础功夫，都是以强筋健骨，强壮体魄为目的的锻炼。

这些训练方远除了挑水和伸拉筋骨外，其余功夫都是从第一个到最后一种循环训练，每天练的都不同，练一个循环后在重复，不断的增强着自身的身体基础。

每日早上有鸡蛋牛奶，中午，晚上有牛肉猪肉提供，期间各种水果蔬菜不断，营养非常充足且丰盛，这也给了方远锻炼体魄的依托。

否则，连吃饭都吃不饱，何谈练武了。

而在学业之上，方远本就是以一个成年人的灵魂状态，从最基础的内容学习，再加上有【快速学习】这个天赋存在，要是还不能学好，那就是真见了鬼了。

所以，在连续五年同级第一，且全科永远保持满分状态之后，方远就渐渐的成名了。

五年时间过去，大家也都知道了这个叶家收养的养子，是个天资聪颖的俊俏少年。

科科满分的那种！

为此，叶家夫人自然是感到无尽欢喜，每天给方远送的物资更加的充足了起来。

这五年中，方远一直在锻炼基本功，虽然只是十三岁，身高也只比同龄人高上一头，但筋骨之强健却远非同龄人能比。

到了如今，像什么鲤鱼打挺，倒立，下腰，一字马啥的对他来说都是历史了，四年前他就达成了这些成就！

而现在，练了五年基本功，根基已经很是扎实的方远，终于可以解锁新姿势了！

…………

清晨，一大一小两道身影相对而立。

“练武不练功，到头一场空，这五年里我观你也已经将身体筋骨练的差不多了，可以练练马步了！”

道观里，徐法景道长背手而立，看着前方恭立的方远，暗暗点了点头。

“是，师傅！”

方远眼睛一亮，连忙点着脑袋答应着，声音非常洪亮。

“正所谓入门先站三年桩，要学打先扎马。马步在任何武功之中都是最重要的基础功夫，若是马步练不好，那你功夫是肯定高不到哪去的，所以一定要好好听，知道吗！”

徐法景并没有上去就教方远桩功怎么练，而是率先发起了叮嘱。

没办法，谁让方远本人聪明，生的漂亮，又勤奋好学，关键还学的贼快，徐道长对他很是喜欢呢。

正是因为喜欢，所以才生怕方远因为年纪小，不知道基础的重要性，再加上练了几年基础功夫的缘故，对看起来简单的马步看不上眼，从而不好好练，从而错过最佳的学习时间。

这才耐着性子解释，要不然，若是一般的一个只求功夫不修道，连居士都算不上的人，他才不会多说什么。

方远这样的弟子自然要好好教导，而那种庸人，自然是成与不成全是天数喽！

“是，师傅，我一定好好学！”

方远连连点头，乖巧的样子让徐师傅看着更顺眼了。

“光说可不行，要做，且要一直做才是好的。”

“来，我先扎一个马步你看看，感觉差不多了就自己也学着扎一个……”

说着，徐道长一甩道袍，将下摆捞起系在腰上，随后双手前身，双腿下弯，在方远面前扎了个非常自然圆润的标准马步出来。

“扎马步一定要不思不念，也就是啥都不要想，放空精神。想的越多，你扎马步就扎的越累，啥都不想反而扎的长些，你且将上衣脱了，试试看！”

差不多十分钟之后，见方远看的差不多了，徐道长便面不改色的对着方远说道。

“是，师傅！”

方远点点头，将上杉脱掉，打着赤膊露出有些消瘦的身躯，双腿一曲，尽力的模仿着徐法景扎马步时的姿势。

徐法景站在一旁看了十分钟，啥话也没说，感到有些疑惑的方远不敢吭声，继续站。

十五分钟过去，徐法景还是啥话都没说，方远咬了咬牙，继续坚持。

二十分钟过去，方远终于受不了了，双腿发软，感觉已经到了极限。（马步很难的，不信你试试，超过十五分钟，我女装。）

“好了，别扎了，站起来先去吃饭吧，趁着吃饭的时候缓缓，等吃完了饭，在跟我来一趟。”

徐法景此时才开口出声，方远连忙点头，勉力站起，只觉得大腿肌肉一松，差点跌倒，双腿无力的同时，又有一种轻松感。

“嗯，吃饭的时候多吃点肉！”

徐道长看了方远两眼，到的此时才缓缓起身，面不改色，背负双手依旧矫健轻快的转身离去。

方远咬了咬牙，狠狠拍了拍自己无力的大腿两下，一步一步的向斋堂挪去。

今天轮到周休，不用担心上学的问题，所以方远对无力的双腿一点担心都没有。

走到斋堂，方远的饭菜已经做好，乃是一锅炖小公鸡。

“咕噜……”

虽然只是早饭，但问道炖小鸡的那股味道，方远依旧胃口大开，先是吞了口唾沫，紧跟着便扑上前去，拿起筷子，飞快的吃了起来。

都说老母鸡炖汤有营养，实际上一年左右的小公鸡炖起来营养更甚，且肉质鲜嫩吃起来也更加的美味。

从小习武，方远如今的胃口也是远超常人，一顿酣畅淋漓的午饭过后，小鸡也全都下腹，吃的他是非常满足。

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哭唧唧，方远的炖小鸡给你吃好不好(??ω??)?！