前两个月，小婧的饮食，生活，身体各方面都很好。达到了我定的计划目标。针对胎儿的发育情况，我制定了3-4月的饮食安排。

第三个月，保证营养的全面性和摄入量，让身体获得足够的蛋白质、

热量及各种维生素，每天至少40克蛋白质。

营养主要是补充微量元素：镁。可以从坚果大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽绿叶蔬菜这类食物中获取。

推荐食谱：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤等。

第四个月，小婧孕早期的不良反应早已结束，食欲旺盛，胎儿进入急速生长时期，这段时间主要就是吃好吃饱！

营养方面主要就是补充蛋白质，维生素，植物性脂肪、钙。同时适量补充锌。富含锌的食物有生蚝、肝脏、口蘑芝麻、赤贝等。

推荐食谱：豆芽生鱼片、油爆肚仁、小米面、清炖牛肉汤、牛奶大米饭、木瓜羊肉汤、木须肉、茭白炒鸡蛋、烧鸭肝、虾子烩豆腐等。

与前两个月一样，把以上食物和食谱定下来之后，我每天都按食谱交换着做饭菜给小婧吃。

针对胎儿每个月的发育情况，从第三个月开始，我也安排了小婧的孕产检计划。整个孕期大约要做10次产检，每次产检除了常规检查一样，其余检查的项目每次都不同。

这个月第1次孕产检 : 怀孕6-13周，确认宫内怀孕并核对孕周，推算预产期，评估孕期高危因素，并在社区医院办理“孕妇健康手册”。日后医师会依据手册内检查项目分别进行并记录。此次检查项目主要包括：量体重和血压；医师问诊；B超检查（听胎心，核对胎儿大小）；验尿；身体其他各部位的检查；抽血；检查子宫大小；胎儿颈部透明带筛查（对患唐氏综合征的可能性进行评估）。

今天是2016年11月24日，星期四。

由于国家这两年放开了生二胎、三胎的政策，现在这两年生宝宝的孕妇特别多，小倩的孕检在提前一个月左右就订好了。今天是确定检查的日子。

“叮铃铃……”我定的早上七点起床的闹钟响了。

“小婧，起床了。今天要抽血检测。空腹需要禁食水8-10小时，今天早上就不能吃东西了，我们赶紧到医院做抽血化验吧。”

“老公，好吧！”

我们洗漱完毕。直接打上车就去医院化验了。

我送小婧早上8点左右到了医院，医院里人山人海，跟赶集一样。看病的人真多。我给小婧挂好号，按医生的要求直接先去抽血化验，接着着就是去做尿检、B超等项目。这样一圈下来，由于人太多，我们做每个项目都的排队等待。直到下午检查才结束。

等我们拿到检查结果时，已经是下午四点钟了。我们把检查结果给医生看了之后，医生说各个指标都很好，没有什么问题。

听到医生的检查结论。我们俩悬着的心终于放下了。同时也证明了我这三个月给小婧定的饮食生活计划很好，胎儿的发育很正常。

回到家，我按部就班的给小婧做营养晚餐。吃完晚饭后，我还是雷打不动的陪伴小静去公园里散步。

金秋送爽，天高云淡，我们来到公园，漫步在枫叶红叶的小径上，感受着秋天的气息。

空气清新宜人，让人心旷神怡。远处传来蝉鸣的声音，仿佛让人回到了童年时代。凉爽的微风吹拂着我们的脸，吹走了心中的疲惫和压力。站在公园的山坡上，眺望远处的景色，让人心旷神怡。

辛苦劳累了一整天的我们，在这里忘却了烦恼，放松了心情，享受大自然的恩赐。

如果你感到疲惫，不妨来公园散步，一定能让你恢复活力。在这里，你可以寻找到心中的宁静和平和，让你感觉生活是多么美好。

不知不觉在公园转了半个小时了，我拉着小婧的手，慢慢往家走去。